وزارة الصحة تحذر من الصداع في رمضان وتقدم نصائح للاستعداد الصحي للصيام
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، وجهت وزارة الصحة والسكان تحذيرات هامة للمواطنين بشأن تجنب الصداع والتعب في الأيام الأولى من الصيام. وأكدت الوزارة أن الإفراط في شرب المنبهات والكافيين قبل بداية الشهر الفضيل يمكن أن يؤدي إلى آثار سلبية، مشددة على أن التوقف التدريجي عنها يساعد بشكل كبير في تفادي الصداع الشديد والإرهاق.
نصائح عملية للاستعداد لشهر رمضان
قدمت وزارة الصحة مجموعة من النصائح العملية لضمان صيام صحي وآمن، تشمل:
- زيارة طبيب الأسنان لعلاج أي تسوس أو التهابات في الفم قبل بدء الصيام، مما يمنع الألم ويسهل عملية الصوم.
- تقليل شرب المنبهات مثل القهوة والشاي تدريجيًا لتجنب الشعور بالتعب والإرهاق أثناء ساعات الصيام الطويلة.
- التقليل التدريجي من التدخين، واستغلال فترة الصيام كفرصة ذهبية للتوقف النهائي عن هذه العادة الضارة.
ودعت الوزارة جميع المواطنين إلى الالتزام بهذه الإرشادات لتحقيق فوائد صحية مثلى خلال الشهر الكريم.
حملة توعوية لترطيب الجسم والاستعداد الصحي
أطلقت وزارة الصحة حملة توعوية تزامنًا مع اقتراب شهر رمضان، تهدف إلى تعزيز الوعي بأهمية ترطيب الجسم والاستعداد الصحي لفترة الصيام. وأكدت الوزارة على ضرورة شرب كميات كافية من المياه يوميًا، بحيث لا تقل عن 10 أكواب، مع الإكثار من تناول الأطعمة المرطبة مثل الفواكه الطازجة والسلطات الخضراء، للمساعدة في الحفاظ على توازن السوائل بالجول وتجنب الجفاف.
توجيهات خاصة لمرضى الكبد
أوضحت وزارة الصحة أن مرضى الكبد عليهم زيارة الطبيب المعالج قبل بداية شهر رمضان لتقييم حالتهم الصحية وقدرة الكبد على تحمل فترات الصيام. وأشارت إلى أن الصيام دون تقييم طبي قد يضر بصحة المريض، خاصة عند صيام فترات طويلة، حيث يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على وظائف الكبد. وشددت الوزارة على ضرورة الالتزام بمواعيد تناول الطعام المقررة والكميات المحددة لكل مريض، لتجنب أي مضاعفات صحية وضمان استقرار الحالة طوال فترة الصيام.
باختصار، تهدف هذه التوصيات إلى تمكين المواطنين من الاستفادة القصوى من شهر رمضان دون معاناة من الصداع أو التعب، مع التركيز على الصحة العامة والوقاية من المشكلات المحتملة.
