استشاري عظام يحذر من مخاطر الوقوف لفترات طويلة على الصحة العامة
كشف الدكتور محمد عمارة، استشاري العظام والعمود الفقري، عن أن الوقوف لفترات طويلة خلال اليوم، وهو أمر شائع بين ربات البيوت والعاملين في وظائف تتطلب ذلك، ليس مجرد إرهاق مؤقت بل يحمل مخاطر صحية جسيمة على الساقين والعمود الفقري. وأكد أن الجسم مصمم للحركة والتوازن بين الجلوس والوقوف، وليس للبقاء في وضع واحد لفترات ممتدة دون راحة.
المخاطر الصحية للوقوف المستمر
أوضح الدكتور عمارة أن الوقوف لفترات طويلة قد يبدو بسيطاً، لكنه في الواقع يمكن أن يتسبب في عدد من المشكلات الصحية إذا تكرر يومياً دون فترات راحة كافية. ومن أبرز هذه المخاطر:
- آلام الظهر والعمود الفقري: حيث يضغط الوقوف المستمر على الفقرات، خاصة في منطقة أسفل الظهر، مما يؤدي إلى ألم مزمن وقد يسبب مشاكل هيكلية في العمود الفقري مع مرور الوقت.
- تورم القدمين والساقين: نتيجة تجمع السوائل في الأطراف السفلية بسبب ضعف الدورة الدموية أثناء الوقوف الطويل، مما قد يسبب شعوراً بالثقل أو الانتفاخ.
- الدوالي (توسع الأوردة): يزيد الوقوف لفترات طويلة من خطر الإصابة بدوالي الساقين، حيث تتوسع الأوردة وتظهر بشكل واضح ومؤلم أحياناً، خاصة حول مفاصل الركبة والكاحل التي تتحمل وزن الجسم.
- ضعف الدورة الدموية: تقلة الحركة أثناء الوقوف تؤثر سلباً على تدفق الدم، وقد تؤدي إلى شعور بالتنميل أو البرودة في الأطراف.
- الإرهاق العام: يستهلك الوقوف الطويل طاقة الجسم ويؤدي إلى الشعور بالتعب والإجهاد حتى دون بذل مجهود كبير.
- زيادة خطر مشاكل صحية خطيرة: في الحالات الشديدة، قد يزيد الوقوف الطويل من خطر الإصابة بمشكلات مثل الجلطات الدموية (خصوصاً في الساقين)، ومشكلات في القلب والدورة الدموية على المدى البعيد.
وحذر الدكتور عمارة من إهمال هذه المخاطر، مؤكداً على ضرورة أخذ فترات راحة منتظمة وتجنب الوقوف لفترات طويلة متواصلة للحفاظ على الصحة العامة وتجنب المضاعفات المستقبلية.
—
