طريقة تحضير سيروم فيتامين سي للبشرة في المنزل
تعرفي على أفضل طريقة لتحضير سيروم فيتامين سي في المنزل بخطوات بسيطة ومكونات طبيعية، للحصول على بشرة نضرة ومشرقة وخالية من التجاعيد.
التصنيف : لياقة
مشروبات صباحية للتركيز والانتعاش في الصيف
اكتشف أفضل المشروبات الصباحية التي تمنحك الانتعاش والتركيز خلال أيام الصيف الحارة، منها الماء بالليمون والعصائر الطبيعية والشاي الأخضر.
ياسمين عز تمازح متابعاتها: زيادة الوزن في الشتاء
في مزاح لطيف، كشفت الإعلامية ياسمين عز أن زيادة الوزن خلال الشتاء هي السبب الحقيقي وراء ضيق الملابس الصيفية، وقدمت خيارين للتعامل مع الأمر.
مواقيت الصلاة الخميس 4 يونيو 2026 في مصر
تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الخميس 4 يونيو 2026 في القاهرة والمحافظات، مع موعد أذان الفجر والظهر والعصر والمغرب والعشاء.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
عادات صباحية للتخلص من الكسل وزيادة النشاط
اكتشف عادات صباحية بسيطة تساعدك على التغلب على الكسل وزيادة طاقتك خلال أيام الحر الشديد، مثل شرب الماء والتعرض للشمس.
الوادي الجديد ينفذ مشروع لياقة لذوي الإعاقة بالخارجة
يواصل مركز الإعاقة الحركية بالوادي الجديد تدريبات اللياقة البدنية لذوي الإعاقة، بمشاركة 40 شخصًا، ضمن برنامج يهدف لتعزيز الصحة والدمج المجتمعي.
تدريبات اللياقة لذوي الإعاقة بالوادي الجديد
تواصل محافظة الوادي الجديد فعاليات التدريب بمركز الإعاقة الحركية ضمن مشروع مراكز اللياقة البدنية لذوي الإعاقة، الذي تنفذه مديرية الشباب والرياضة.
هبة يحيى: من السباحة في السادسة إلى بطولات عالمية
تستعرض الدكتورة هبة يحيى، طبيبة الأسنان والمحكمة الدولية في السباحة بالزعانف، مسيرتها الرياضية التي بدأت في سن السادسة وصولاً إلى التمثيل الدولي والتحكيم.
أذكار الصباح.. ورد يومي يحصن المسلم ويبارك الرزق
أذكار الصباح هي حصن المسلم اليومي من الشرور، وتقربه من الله وتطمئن قلبه. تعرف على الأذكار الكاملة مكتوبة وفضلها.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
كيف تجبر جسدك على حرق السعرات أثناء النوم والراحة؟
بعد ولائم عيد الأضحى، يمكنك تحفيز حرق الدهون حتى أثناء النوم والراحة عبر استغلال ظواهر بيولوجية مثل تأثير التمرين اللاحق ورفع البروتين وتحسين النوم.
أسعار المخدات الطبية 2026.. خيارات متنوعة
تعرف على أسعار المخدات الطبية في 2026، من الميموري فوم إلى الفايبر، مع تفاصيل الأنواع والماركات لاختيار الأنسب لراحة رقبتك وعمودك الفقري.
أدعية يوم عرفة وتكبيرات العيد المستجابة.. حصن نفسك
قبل ساعات من يوم عرفة وعيد الأضحى، يكثر المسلمون من ترديد أدعية يوم عرفة وتكبيرات العيد المستجابة، وهما من أعظم العبادات التي تملأ القلوب سكينة وتفتح أبواب الرحمة والمغفرة.
يوم عرفة 2026: موعده وأفضل الأدعية المستجابة
تعرف على موعد يوم عرفة 2026 وأفضل الأدعية المستجابة فيه، مع فضل الصيام والذكر والصدقة في هذا اليوم العظيم.
متحف جاير أندرسون يحتفل بالتنوع البيولوجي مع طلاب المدارس
احتفل متحف جاير أندرسون باليوم العالمي للتنوع البيولوجي باستقبال طلاب من مختلف المراحل التعليمية، وتنظيم جولة في قاعات المتحف وورشة طباعة على النسيج.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
محافظ الغربية يشيد بإقبال المواطنين على المشروع القومي للياقة
تابع اللواء دكتور علاء عبد المعطي، محافظ الغربية، فعاليات المشروع القومي للياقة البدنية، مشيدًا بالإقبال الكبير من المواطنين وأسرهم على الأنشطة الرياضية المجانية.
كيك التمر والفستق الصحي بقرمشة لذيذة
تعرفي على طريقة تحضير كيك التمر والفستق الصحي، خفيف ولذيذ بقرمشة الفستق ونكهة الهيل، مناسب للفطور أو كسناك صحي يمدك بالطاقة.
صيام ذي الحجة 9 أيام.. 10 أسباب للاغتنام
صيام العشر من ذي الحجة مستحب، ويبدأ من الإثنين 18 مايو 2026 إلى الثلاثاء 26 مايو. تعرف على 10 أسباب تدفعك لاغتنام هذا الفضل العظيم.
أخطاء صباحية تدمر طاقتك في أول 30 دقيقة
تعرّف على 5 أخطاء شائعة في أول 30 دقيقة بعد الاستيقاظ تؤدي إلى إفراز هرمونات التعب بدلاً من اليقظة، مع روشتة صباحية لطاقة تدوم طوال اليوم.
نظام غذائي للمرضعات لإنقاص الوزن وزيادة اللبن
يقدم الدكتور أحمد عبد الناصر نظاماً غذائياً آمناً للمرضعات يساعد على إنقاص الوزن وزيادة إدرار اللبن دون التأثير على صحة الأم أو الطفل.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
أذكار الصباح.. بركة اليوم والرزق والتحصين
أذكار الصباح تبارك في يومك ورزقك وتحصنك من الشرور. تعرف على الأذكار الواردة عن النبي صلى الله عليه وسلم لبدء يومك بذكر الله.
جوجل تطلق سوار Fitbit Air بدون شاشة بسعر 100 دولار
أطلقت جوجل سوار Fitbit Air الذكي بدون شاشة بسعر 100 دولار، يتتبع النوم والتعافي والأداء، ويغذي مدربًا بالذكاء الاصطناعي لتوصيات شخصية. بطاريته تدوم أسبوعًا.
5 نصائح لترتيب المهام والقضاء على فوضى العمل
تعرف على 5 نصائح فعالة لترتيب المهام اليومية والقضاء على الفوضى في العمل، مما يساعدك على زيادة الإنتاجية وتحقيق التوازن.
موعد عيد الأضحى 2026 ووقفة عرفات وأعمال العشر الأوائل
يترقب المسلمون عيد الأضحى 2026 في 27 مايو، ووقفة عرفات في 26 مايو، مع أعمال مستحبة في العشر الأوائل من ذي الحجة كالصيام والذكر والأضحية.
مشروبات صباحية تمنحك الدفء والطاقة في الأيام الباردة
اكتشف أفضل المشروبات الصباحية التي تمنحك الدفء والطاقة في الأيام الباردة، مثل الزنجبيل والقرفة والكاكاو الساخن، لتبدأ يومك بنشاط.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
تمارين سحرية لرفع الأيض والنشاط طوال اليوم
تعرف على تمارين صباحية بسيطة لزيادة الطاقة وتحسين المزاج ورفع معدل الأيض، مع نصائح لروتين يومي يمنحك خفة ونشاطًا مستمرًا.
7 وصفات طبيعية لتوفير المال وحماية شعرك
اكتشفي 7 وصفات طبيعية اقتصادية للعناية بالشعر، بدائل للشامبو والبلسم وماسكات حسب نوع الشعر، ونصائح لتعزيز الصحة واللمعان دون تكلفة.
برنامج لياقة بدنية في شبرا الخيمة لتعزيز الصحة
انطلق برنامج اللياقة البدنية بالميادين في شبرا الخيمة تحت رعاية وزير الشباب والرياضة ومحافظ القليوبية، بهدف نشر ثقافة الرياضة وتحسين الصحة العامة بين المواطنين.
برنامج اللياقة البدنية ينطلق في شبرا الخيمة
أطلقت مديرية الشباب والرياضة بالقليوبية برنامج اللياقة البدنية في شبرا الخيمة بمشاركة واسعة من المواطنين لتعزيز الصحة العامة ونشر ثقافة الرياضة.
حريق محدود بمحول كهرباء بمستشفى حميات ملوي دون إصابات
تمكنت قوات الحماية المدنية من السيطرة على حريق محدود نشب في محول كهرباء بمستشفى الحميات في ملوي جنوب المنيا، دون وقوع إصابات أو خسائر بشرية.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
روتين صباحي سهل لبداية يوم مليء بالإيجابية والتركيز
تعرف على روتين صباحي بسيط يساعدك على بدء يومك بنشاط وإيجابية وتركيز عالٍ، مع نصائح عملية لتحسين إنتاجيتك.
Page 1 of 2
