كارثة غذائية في العيد: احذري تناول الكحك والبسكويت مع الشاي
في ظل الاحتفالات بعيد الفطر، يعتمد الكثيرون على عادات غذائية خاطئة قد تتحول إلى خطر صحي حقيقي، وعلى رأسها تناول الكحك والبسكويت مع الشاي، وفقًا لتحذيرات خبراء التغذية.
تحذيرات من استشاري التغذية العلاجية
أوضحت الدكتورة سندس خليل، استشاري التغذية العلاجية، أن تناول الشاي مع الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، خاصة البسكويت والكحك، يعد من العادات غير الصحية. حيث يعمل الشاي على تقليل امتصاص الحديد في الجسم، مما قد يؤدي إلى انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم وزيادة خطر الإصابة بالأنيميا، خاصة مع تكرار هذه العادة خلال أيام العيد.
آثار سلبية على الصحة والوزن
كما أشارت خليل إلى أن الجمع بين الشاي والبسكويت يساهم في زيادة الوزن وظهور الدهون في منطقة البطن، فضلاً عن التسبب في اضطرابات بالجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والقولون العصبي. وأكدت أن هذه المشكلات قد تتفاقم مع الاستمرار في هذه الممارسات الغذائية الخاطئة.
نصائح للحفاظ على الصحة
ونصحت استشاري التغذية العلاجية بضرورة الفصل بين تناول الطعام والمشروبات، وترك فاصل زمني مناسب بينهما، للحفاظ على الصحة وتجنب هذه المشكلات. كما شددت على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن خلال العيد لضمان سلامة الجسم.
في الختام، يجب على الأفراد أن يكونوا أكثر وعيًا بالعادات الغذائية خلال المناسبات، لتجنب المخاطر الصحية التي قد تنتج عن ممارسات تبدو بسيطة ولكنها مؤثرة.
