نصائح طبية لاختيار الملابس المناسبة خلال التقلبات الجوية الحالية
تشهد الفترة الحالية حالة من عدم الاستقرار في الأحوال الجوية، حيث تتقلب درجات الحرارة بين ارتفاع ملحوظ خلال النهار وانخفاض مفاجئ في الليل، مع نشاط للرياح المثيرة للأتربة في بعض المناطق. هذا التغير لا يؤثر فقط على الراحة اليومية، بل قد يهدد الصحة أيضاً، مما يجعل اختيار الملابس المناسبة أمراً حيوياً للوقاية من الأمراض المرتبطة بالطقس.
إرشادات الخبراء للملابس المناسبة
كشف الدكتور مجدي بدران، خبير المناعة المصري، خلال حديثه لـ«الوطن» عن مجموعة من النصائح لاختيار الملابس خلال هذه الفترة. أوصى بارتداء ملابس خفيفة وقطنية في الصباح، مثل القطن أو الكتان، التي تسمح بتهوية الجسم وامتصاص العرق. كما نصح بتفضيل الألوان البيضاء أو الفاتحة التي تعكس أشعة الشمس بدلاً من امتصاصها، وتجنب الأقمشة الصناعية التي قد تزيد من التعرق والتهيج الجلدي.
وأضاف الدكتور بدران أن ارتداء قبعة أو نظارة شمسية مفيد لحماية الرأس والعينين من الحرارة المباشرة. مع ذلك، شدد على أهمية اصطحاب قطعة ملابس إضافية خفيفة مثل جاكيت قطني أو شال في المساء، حيث تنخفض درجات الحرارة بشكل ملحوظ، مما يساعد في منع التعرض لنزلات البرد أو تقلصات العضلات الناتجة عن الفرق الحراري المفاجئ.
فئات حساسة وتوصيات غذائية
أشار الخبير إلى أن الأطفال وكبار السن أكثر عرضة للتأثر بهذه التغيرات الجوية، لذا يجب الانتباه جيداً لملابسهم. كما قدم نصائح غذائية لدعم الجسم، مثل تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والشمام والكانتالوب والخيار والكوسة لتعويض السوائل. في المساء، يُفضل تناول مشروبات دافئة والاعتماد على أغذية غنية بفيتامين سي، مما يعزز قدرة الجسم على التكيف مع اختلاف درجات الحرارة بين النهار والليل.
توقعات الأرصاد الجوية
أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن توقعات حالة الطقس خلال الفترة من الثلاثاء وحتى الأحد 26 أبريل، حيث يسود طقس يميل إلى البرودة في ساعات الصباح الباكر، ثم يتحول إلى مائل للحرارة نهاراً على معظم المناطق، بينما يكون معتدل الحرارة على السواحل الشمالية، ومائلاً للبرودة ليلاً.
كما أشارت خرائط الطقس إلى عودة ارتفاع درجات الحرارة مرة أخرى في ما يُعرف بـ«موجة صيفية»، اعتباراً من يومي الجمعة والسبت على مختلف أنحاء البلاد. من المتوقع أن تسجل درجات الحرارة في القاهرة نحو 30 درجة مئوية خلال النهار، بينما تقترب من 40 درجة مئوية في مناطق جنوب البلاد، مما يؤكد أهمية اتباع الإرشادات الطبية لمواجهة هذه التقلبات.
