أكدت وزارة الصحة أن الاستمتاع بأجواء عيد الأضحى لا يتعارض مع الحفاظ على الصحة العامة، مشيرة إلى أن بعض العادات الغذائية البسيطة يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في الوقاية من المشكلات الصحية المرتبطة بالإفراط في تناول الطعام خلال أيام العيد.
الحفاظ على النشاط وتجنب الخمول
أوضحت وزارة الصحة، في منشور توعوي، أن اختيارات المواطنين خلال الوجبات تعد العامل الأهم للحفاظ على النشاط وتجنب الشعور بالخمول أو اضطرابات الجهاز الهضمي، خاصة مع الإقبال الكبير على تناول اللحوم والأطعمة الدسمة في هذه الفترة.
نصائح لاختيار اللحوم
نصحت وزارة الصحة بضرورة اختيار اللحوم قليلة الدهون قدر الإمكان، مع تجنب الإفراط في تناول الأجزاء مرتفعة الدهون؛ لما قد تسببه من زيادة في مستويات الكوليسترول والضغط والسكر، إلى جانب الشعور بعسر الهضم والإجهاد.
أهمية شرب الماء
شددت الوزارة على أهمية شرب المياه بكميات كافية على مدار اليوم، للمساعدة في تحسين عملية الهضم وتعويض الجسم عن السوائل، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة خلال موسم الصيف، مؤكدة أن المياه عنصر أساسي للحفاظ على نشاط الجسم وتقليل الشعور بالإرهاق.
تجنب الإفراط في السكريات والدهون
دعت وزارة الصحة المواطنين إلى ممارسة نشاط بدني خفيف بعد تناول الطعام، مثل المشي لبضع دقائق؛ لما له من دور في تحسين الهضم وتنشيط الدورة الدموية، وتقليل الإحساس بالخمول بعد الوجبات الثقيلة.
تناول حلويات العيد باعتدال
أكدت وزارة الصحة أهمية تناول حلويات العيد باعتدال، خاصة لمرضى السكري وأصحاب الأمراض المزمنة، مع ضرورة تجنب الإفراط في السكريات والدهون للحفاظ على التوازن الغذائي والصحة العامة.
وأكدت وزارة الصحة أن الهدف ليس الحرمان من أطعمة العيد، وإنما تحقيق التوازن والاستمتاع بالأجواء الأسرية بشكل صحي وآمن، مشيرة إلى أن العادات الصحية البسيطة تساعد على قضاء عيد سعيد دون التعرض لمشكلات صحية.
