لماذا يخزن الجسم الدهون رغم تناول كميات قليلة من الطعام؟
تعتبر زيادة الوزن من المشكلات التي تؤرق العديد من الأشخاص، وخاصة الفتيات، حيث تؤثر سلبًا على جاذبيتهن ومظهرهن الجمالي، مما يهز ثقتهن بأنفسهن. وتحاول الكثيرات التغلب على هذه المشكلة من خلال اتباع أنظمة الريجيم المتنوعة أو تقليل كميات الطعام بشكل كبير، لكنهن يتفاجأن بأن الجسم يخزن الدهون بدلاً من حرقها، مما يزيد من حيرتهن وإحباطهن.
أسباب خفية وراء تخزين الدهون
ويوضح الدكتور محمد زهران، استشاري التغذية العلاجية، أن الجسم قد يخزن الدهون في بعض الأحيان رغم أن الشخص يتناول كميات قليلة جدًا من الطعام. ويشير إلى أن العديد من الأشخاص يأكلون قليلًا جدًا، ومع ذلك يظل وزنهم ثابتًا أو حتى يزيد، وهذا الأمر يحدث نتيجة لأسباب عديدة ومتنوعة، منها:
- دخول الجسم في وضع التوفير: عند تقليل الطعام بشكل كبير جدًا، يبدأ الجسم في تقليل معدل الحرق، ويخزن الدهون كوسيلة للحفاظ على الطاقة بدلاً من حرقها.
- قلة العضلات: تؤدي قلة العضلات في الجسم إلى بطء معدل حرق الدهون، لأن العضلات هي التي تساعد على حرق الدهون بشكل أكبر وأسرع.
- النوم غير الكافي: يلعب النوم دورًا كبيرًا في تنظيم الهرمونات، حيث تسبب قلة النوم اضطرابات هرمونية تزيد من تخزين الدهون في الجسم.
- التوتر والضغط النفسي: يزيدان من إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يجعل الجسم يخزن الدهون، وخاصة في منطقة البطن.
- اختيارات الطعام غير الصحية: حتى لو كان الطعام قليلًا، إذا كان غنيًا بالدهون غير الصحية والسكريات، فإنه يجعل الجسم يخزن الدهون بسهولة.
- قلة الحركة خلال اليوم: حتى مع تناول كميات قليلة من الطعام، تقلل قلة الحركة من معدل الحرق بشكل كبير.
- الإصابة بمقاومة الأنسولين: تجعل هذه الحالة الجسم يخزن الدهون حتى لو كان المريض يتناول القليل من الطعام، بسبب اضطرابات في استجابة الخلايا للأنسولين.
وبالتالي، فإن فهم هذه الأسباب يمكن أن يساعد في تطوير استراتيجيات أكثر فعالية لإدارة الوزن وتحسين الصحة العامة.
—
