يعاني العديد من مرضى السكري من النحافة المفرطة، مما يسبب لهم الإزعاج ويؤثر سلباً على أدائهم اليومي، سواء كانوا صغاراً أم كباراً. قد تتحول النحافة الزائدة إلى حالة مرضية، إذ تؤدي إلى ضعف عام في الجسم وهبوط في المناعة. ويسعى بعض مرضى السكري إلى علاج النحافة دون التأثير على مستويات السكر في الدم.
لماذا يصاب مريض السكر بالنحافة؟
يوضح الدكتور محمد زهران، استشاري التغذية العلاجية، أن الاعتقاد السائد بأن جميع مرضى السكري يعانون من السمنة غير صحيح؛ فهناك نسبة كبيرة منهم تعاني من النحافة وفقدان الوزن، مما يثير القلق لديهم ولدى أسرهم، خاصة إذا كان فقدان الوزن مستمراً أو مصحوباً بالتعب والإرهاق. عندما لا يكون مستوى السكر في الدم منضبطاً جيداً، يصبح الجسم غير قادر على الاستفادة من الطاقة الموجودة في الطعام بشكل طبيعي، فيلجأ إلى استهلاك مخزون الدهون والكتلة العضلية لتوفير احتياجاته من الطاقة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن تدريجياً.
أساسيات زيادة الوزن لمريض السكر النحيف
أكد الدكتور زهران أن متابعة مستويات السكر والالتزام بالعلاج الموصوف من أهم الخطوات الأساسية؛ لأن التحكم الجيد في مرض السكري يساعد الجسم على الاستفادة من العناصر الغذائية بشكل أفضل، ويسهم في الحفاظ على الكتلة العضلية. يحتاج مريض السكري النحيف إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالعناصر الغذائية، مع تقسيم الطعام إلى خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من الاعتماد على وجبتين أو ثلاث فقط، مما يساعد على زيادة السعرات الحرارية بشكل تدريجي ومنظم.
أهم العناصر الغذائية لزيادة الوزن
أشار استشاري التغذية إلى أن البروتين يعد من أهم العناصر الغذائية التي يجب توفرها يومياً، مثل البيض والحليب والزبادي والجبن القريش والدجاج والأسماك واللحوم قليلة الدهون، حيث يساعد البروتين على بناء العضلات وتحسين قوة الجسم. كما أن الكربوهيدرات الصحية، مثل الشوفان والأرز والبطاطس والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، توفر الطاقة اللازمة للجسم، وتساعد على زيادة الوزن بشكل متوازن دون التسبب في ارتفاعات حادة في مستوى السكر عند تناولها بالكميات المناسبة.
دور الدهون الصحية والعادات اليومية
أوضح الدكتور محمد زهران أن الدهون الصحية تؤدي دوراً مهماً في زيادة السعرات الحرارية بطريقة مفيدة للجسم، ومن أبرز مصادرها المكسرات والطحينة وزبدة الفول السوداني وزيت الزيتون والأفوكادو. ومن الأمور المهمة أيضاً الحرص على شرب كميات كافية من الماء والحصول على نوم جيد، لأن الجسم يحتاج إلى الراحة الكافية ليستفيد من الغذاء بصورة أفضل ويتمكن من بناء العضلات والحفاظ عليها.
تجنب الأخطاء الشائعة
حذر استشاري التغذية من الاعتماد على الحلويات والمشروبات السكرية بهدف زيادة الوزن، لأن ذلك يعد من أكثر الأخطاء شيوعاً، وقد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر بشكل كبير، مما يعرض المريض لمضاعفات صحية دون تحقيق فائدة غذائية حقيقية. لذلك، يجب التركيز على الأطعمة الصحية المتوازنة لتحقيق زيادة وزن آمنة ومستدامة.
