تحذيرات هامة من هيئة الدواء المصرية بشأن أدوية الحموضة
وجهت هيئة الدواء المصرية نصائح عاجلة للمواطنين حول الاستخدام الآمن لأدوية الحموضة، التي تُستخدم عادةً لتقليل شعور حرقان المعدة وتوفير الراحة، خاصة بعد تناول الوجبات الدسمة. وأكدت الهيئة على ضرورة الالتزام الصارم بالجرعات التي يحددها الطبيب أو الصيدلي، مع التحذير من استخدام هذه الأدوية لفترات طويلة دون استشارة طبية متخصصة.
مخاطر الاستخدام المديد لأدوية الحموضة
أشارت الهيئة إلى أن الاستخدام المديد لأدوية الحموضة قد يؤدي إلى إخفاء الأعراض الحقيقية لمشكلات صحية خطيرة تحتاج إلى تشخيص دقيق وعلاج فوري. وشددت على أهمية مراجعة الطبيب فورًا في حالة استمرار أعراض الحموضة أو ظهور أي أعراض مصاحبة أخرى، لتجنب المضاعفات الصحية المحتملة.
فوائد نظام الصيام المتقطع خلال شهر رمضان
في سياق متصل، أوضحت هيئة الدواء المصرية أن صيام شهر رمضان يتشابه إلى حد كبير مع نظام الصيام المتقطع، الذي يعتمد على الامتناع عن تناول الطعام لفترات زمنية محددة، يليها تناول الوجبات في أوقات معينة. وأكدت أن هذا النظام ينعكس إيجابيًا على العديد من العمليات الحيوية في الجسم، مما يعزز الصحة العامة.
آليات تأثير الصيام على الجسم
خلال ساعات الصيام، يعتمد الجسم على الدهون المخزنة كمصدر أساسي للطاقة، مما يساهم في تعزيز معدلات حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الصيام في خفض مستويات الإنسولين في الدم وتحسين كفاءة التمثيل الغذائي، مما يدعم الصحة على المدى الطويل.
الصيام وفقدان الوزن: نصائح عملية
أشارت الهيئة إلى أن الصيام بمفرده لا يعد وسيلة كافية لإنقاص الوزن، لكنه يمثل فرصة ذهبية لدعم عملية فقدان الوزن عند الالتزام بنمط حياة صحي. ويتضمن ذلك ممارسة نشاط بدني خفيف بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول وجبات غذائية متوازنة بكميات معتدلة.
دور الساعة البيولوجية في الصيام
أوضح المعهد القومي للتغذية أن الصيام يؤثر بشكل مباشر على الساعة البيولوجية للجسم، المسؤولة عن تنظيم عمليات الحرق وتوازن الوظائف الحيوية. وأكد أن اتباع عادات غذائية صحية خلال شهر رمضان يعزز كفاءة الجسم ويساعد في الحفاظ على توازن الهرمونات، مما ينعكس إيجابيًا على الصحة العامة.
نصائح غذائية لصيام صحي
لتجنب الشعور بالجوع والتعب خلال ساعات الصيام، شدد المعهد على أهمية تأخير وجبة السحور إلى ما قبل أذان الفجر وعدم إهمالها، مع التركيز على تناول البروتينات وشرب كميات كافية من السوائل. كما نصح بتناول وجبات خفيفة بينية غنية بالبروتين، وتجنب السكريات البسيطة التي تؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر بالدم يعقبه انخفاض مفاجئ.
