مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يشتكي كثير من الأشخاص من الشعور بالدوخة أو عدم الاتزان بشكل مفاجئ، خاصة أثناء المشي في الشوارع أو التعرض المباشر لأشعة الشمس. ورغم أن البعض يعتقد أن الأمر طبيعي، فإن الأطباء يحذرون من أن الدوخة أثناء الحر قد تكون إشارة إلى مشكلة صحية تستدعي الانتباه، خصوصًا إذا تكررت أو صاحبتها أعراض أخرى. إليكم أسباب الدوخة المفاجئة أثناء الحر.
كيف تؤثر الحرارة على الجسم؟
تؤثر الحرارة المرتفعة بشكل مباشر على الدورة الدموية ومستويات السوائل داخل الجسم، مما قد يؤدي إلى أعراض تتراوح بين الدوخة البسيطة والإجهاد الحراري الخطير، وفقًا لـ "Cleveland Clinic". ففي الأجواء الحارة، يعمل الجسم على توسيع الأوعية الدموية وزيادة التعرق لتبريد نفسه، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم أو فقدان السوائل والأملاح، وبالتالي الشعور بالدوار أو عدم الاتزان.
أسباب الدوخة المفاجئة أثناء الحر
1- الجفاف وفقدان السوائل
يعد الجفاف من أكثر أسباب الدوخة شيوعًا خلال الطقس الحار. فعندما يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء عبر التعرق دون تعويضها، ينخفض حجم الدم الواصل إلى الأعضاء المختلفة، بما فيها الدماغ. ومن أعراض الجفاف: الدوخة، الصداع، جفاف الفم، التعب والإرهاق، وتسارع ضربات القلب.
2- انخفاض ضغط الدم بسبب الحرارة
عند التعرض للحر، تتمدد الأوعية الدموية للمساعدة في تبريد الجسم، وهو ما قد يؤدي إلى هبوط ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، خاصة عند الوقوف فجأة أو المشي لفترات طويلة. وقد يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى الشعور بالدوار، زغللة العين، والإغماء في بعض الحالات.
3- الإجهاد الحراري
توضح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن الإجهاد الحراري يحدث عندما يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء والأملاح بسبب التعرق الشديد، ويعتبر من أكثر أسباب الدوخة خلال موجات الحر. ومن أعراضه: الدوخة، التعرق الغزير، الغثيان، الصداع، وضعف التركيز.
4- انخفاض سكر الدم
قد يؤدي التعرض للحر مع عدم تناول الطعام لساعات طويلة إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري أو الأشخاص الذين يبذلون مجهودًا بدنيًا. وتشمل الأعراض: الدوخة، الرعشة، التعرق، والشعور بالجوع المفاجئ.
5- ضربة الشمس
تعد ضربة الشمس أخطر مضاعفات الحرارة المرتفعة، وتحدث عندما ترتفع حرارة الجسم إلى مستويات خطيرة ويعجز عن تبريد نفسه. تشمل أعراض ضربة الشمس: دوخة شديدة، ارتباك أو تشوش ذهني، فقدان الوعي، ارتفاع حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أكثر، وجلد ساخن وجاف.
متى يجب طلب المساعدة الطبية؟
إذا كانت الدوخة مصحوبة بالإغماء، صعوبة التنفس، ألم في الصدر، اضطراب الوعي، أو ارتفاع شديد في درجة الحرارة، يجب التوجه فورًا إلى الطوارئ.
كيف تتجنب الدوخة أثناء الحر؟
- شرب الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش.
- تجنب الخروج وقت الذروة.
- ارتداء ملابس خفيفة وفاتحة اللون.
- تناول وجبات خفيفة ومتوازنة.
- الراحة في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة.
