يظهر اللاعب البرتغالي كريستيانو رونالدو دائماً وكأنه يتحدى الزمن، فملامحه ولياقته لا تعكسان عمره الحقيقي البالغ 41 عاماً، إذ يظن البعض أن السر يكمن فقط في التمارين القاسية، ولكن هناك عادات يومية دقيقة تلعب دوراً حاسماً في هذا المظهر الشبابي، أبرزها الابتعاد التام عن مشروب شائع يفضله الكثيرون حول العالم، وهو ما نستعرضه في التقرير التالي.
سر ظهور كريستيانو بشكل أصغر من عمره
أسرار كثيرة حول اللاعب البرتغالي كريستيانو رونالدو في الحفاظ على جسده المفتول العضلات في سن الـ41 عاماً، ليبدو أصغر بعشر سنوات من عمره البيولوجي، ومنها سر نظامه الغذائي، وهو ما كشفه جيورجيو باروني الطاهي الشخصي السابق، في تقرير نشره موقع «covers.com».
السر الكبير وراء نجاح كريستيانو رونالدو وظهوره بشكل أصغر من عمره الحقيقي يكمن في عدم وجود الحليب في نظامه الغذائي، كما أنه يعتمد نظاماً غذائياً يتناول فيه ست وجبات صغيرة غنية بالبروتينات يومياً للحفاظ على لياقته البدنية، بجانب التدريب لمدة أربع ساعات يومياً. وأوضح الطاهي: «نظام كريستيانو الغذائي متوازن، يأكل قليلاً من كل شيء لكنه يتناول دائماً طعاماً صحياً».
نظام كريستيانو الغذائي
كما يفضل «كريستيانو» تناول الأفوكادو والأسماك الطازجة، ويختار الأطعمة الغنية بالبروتينات وقليلة الدهون، مثل الدجاج. كما يتناول يومياً السلطات والحبوب الكاملة مثل الكينوا والفاكهة الطازجة، وطعامه المفضل هو السمك المشوي، ويفضل مشروب القهوة بدون سكر.
