أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية بالجسم وطرق علاجها
ارتفاع الدهون الثلاثية من المشاكل الشائعة في وقتنا الحالي، ويصاب بها الشباب وكبار السن على حد سواء نظراً للعادات الغذائية والحياتية الخاطئة. وغالباً ما يكون ارتفاع الدهون الثلاثية بالجسم “صامتاً” في البداية، أي بدون أعراض واضحة، لكن مع مرور الوقت يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة.
ما هي الدهون الثلاثية؟
يقول الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، إن الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الدم، ويستخدمها الجسم كمصدر للطاقة. لكن عندما ترتفع نسبتها عن المعدل الطبيعي، تبدأ المشاكل الصحية في الظهور.
أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية
أضاف حسين أنه في معظم الحالات لا تظهر أعراض واضحة، لكن توجد بعض العلامات التي يمكن أن تظهر، ومنها:
- تعب وإرهاق بدون سبب واضح.
- زيادة في الوزن، خصوصاً في منطقة البطن.
- شعور بثقل أو كسل بعد تناول الطعام.
- ألم في البطن يمكن أن يدل على التهاب البنكرياس.
- غثيان وقيء.
- ظهور ترسبات دهنية صفراء على الجلد، خصوصاً حول العين.
مضاعفات خطيرة لارتفاع الدهون الثلاثية
وتابع حسين أنه إذا استمر الارتفاع بدون علاج، يمكن أن يؤدي إلى:
- أمراض القلب.
- تصلب الشرايين.
- زيادة خطر الجلطات.
- التهاب البنكرياس.
طرق علاج ارتفاع الدهون الثلاثية بالجسم
وأوضح الدكتور شريف حسين أن من طرق علاج ارتفاع الدهون الثلاثية بالجسم:
- تقليل السكريات والمشروبات الغازية والحلوى.
- تقليل الدهون المشبعة والمقليات والوجبات السريعة.
- الإكثار من الخضار والفواكه.
- تناول دهون صحية مثل زيت الزيتون والمكسرات.
- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً على الأقل.
- فقدان الوزن الزائد.
- تنظيم مواعيد النوم.
- شرب الماء الوفير على مدار اليوم.
- تجنب تناول الطعام قبل النوم.
بالإضافة إلى ذلك، ينصح الأطباء بإجراء فحوصات دورية للكشف عن مستويات الدهون الثلاثية، خاصة للأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي مع أمراض القلب أو السمنة. كما أن اتباع نمط حياة صحي هو أفضل وسيلة للوقاية والعلاج.
