تهتم بعض الفتيات بالإكثار من تناول المشروبات الدافئة لأنها ترطب الجسم والجلد وتقوي المناعة كما تمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة. وفوائد المشروبات لا تنتهي عند ذلك، بل تساعد على جودة النوم وتزيد التركيز والأهم من ذلك أنها ترفع مستوى هرمونات الأنوثة بالجسم.
مشروبات طبيعية ترفع مستوى هرمونات الأنوثة
وتقول الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، إن اضطراب هرمونات الأنوثة مثل الإستروجين والبروجسترون، يمكن أن يسبب مشاكل مثل اضطراب الدورة الشهرية، وتقلب المزاج، أو حتى ظهور حبوب، لذا يجب تجنبها، وهناك مشروبات طبيعية تساعد على تحسين التوازن الهرموني، منها:
- النعناع: وهو من أفضل المشروبات لتنظيم الهرمونات، خاصة في حالة زيادة الهرمونات الذكورية التي تسبب شعر زائد أو حبوب، ويساعد على تهدئة الجسم وتحسين التوازن الهرموني.
- البردقوش: وهو مشهور جدا في دعم صحة المرأة، ويساعد على تنظيم الدورة وتحسين عمل المبايض، خصوصا في حالات مثل تكيس المبايض.
- الشاي الأخضر: وهو غني بمضادات الأكسدة، ويساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، ومهم جدا لتوازن الهرمونات.
- الحلبة: وتساعد على تحسين مستويات الهرمونات الأنثوية وزيادة الخصوبة، ومفيدة لتنظيم الدورة الشهرية.
- الحليب بالكركم: والكركم به مادة مضادة للالتهاب (الكركمين)، ما يساعد في تقليل اضطرابات الهرمونات.
- القرفة: وهي ممتازة لتنظيم السكر في الدم، وهذا له تأثير مباشر على توازن الهرمونات، خاصة عند الفتيات المصابة بتكيسات المبايض.
- الزنجبيل: ويساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات، ما يدعم التوازن الهرموني بشكل عام.
