أكد الدكتور خيري عبد الدايم، نقيب الأطباء الأسبق، أن الحفاظ على صحة القلب يتطلب الالتزام بمجموعة من الإرشادات المهمة. وأوضح أن النظام الغذائي يلعب دورًا أساسيًا في ذلك، داعيًا إلى الإكثار من تناول الخضروات والفواكه واللحوم البيضاء مثل الأسماك والدواجن، مع تقليل استهلاك اللحوم الحمراء.
توصيات غذائية ورياضية
وأضاف عبد الدايم، خلال حواره في برنامج "قلبك مع جمال شعبان" الذي يقدمه الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أنه ينصح بممارسة الرياضة بانتظام، والامتناع عن التدخين، والابتعاد عن الوجبات السريعة الغنية بالدهون. كما حث على تقليل الوجبات المصنعة والأطعمة المحتوية على سكريات، وتقليل النشويات قدر الإمكان.
نظام غذائي متوازن
وأشار نقيب الأطباء الأسبق إلى أنه لا يوجد طعام محظور تمامًا، بل إن الأنظمة الغذائية المثالية هي التي تساعد على تحقيق صحة جيدة دون حرمان، مؤكدًا على أهمية التوازن والاعتدال في تناول الطعام.
