أثار الإعلامي عمرو أديب جدلاً واسعاً على مواقع التواصل الاجتماعي بعد حديثه عن أفضل توقيت لتناول الفتة في عيد الأضحى، حيث اقترح تناولها بعد صلاة العيد مباشرة، مما فتح باب النقاش بين مؤيدين ومعارضين، خاصة أن الفتة تعد من أكثر الأكلات دسامة في العيد.
هل توقيت تناول الفتة مهم حقاً؟
يؤكد أخصائي التغذية عبد الحفيظ ثروت في تصريحات خاصة أن توقيت تناول الوجبات الدسمة يؤثر على طريقة هضم الجسم لها، لكن العامل الأهم يظل في كمية الطعام وطريقة تناوله وليس التوقيت فقط. فالفتة تحتوي على نشويات من الأرز والعيش، ودهون من السمن أو الشوربة، وبروتين من اللحوم، مما يجعلها وجبة ثقيلة تحتاج إلى جهاز هضمي نشط.
تناول الفتة بعد صلاة العيد: ماذا يعني للجسم؟
تناول الفتة صباحاً بعد صلاة العيد مباشرة قد يكون مناسباً لبعض الأشخاص لأنه يأتي بعد صيام يوم عرفة أو ساعات طويلة دون طعام، لكن بشرط عدم الإفراط في الكمية، وشرب مياه كافية، وتجنب إضافة كميات كبيرة من السمن. في المقابل، قد يسبب تناول وجبة دسمة صباحاً شعوراً بالخمول والنعاس وبطء الهضم، خاصة لدى كبار السن ومرضى القولون.
أفضل توقيت طبي لتناول الفتة
يرى بعض أخصائي التغذية أن أفضل وقت لتناول الفتة هو بعد استقرار اليوم وليس فور الاستيقاظ، أو في وقت الغداء بدلاً من الإفطار الثقيل، مع تناول وجبة خفيفة صباحاً بدلاً منها. فالجسم يكون أكثر قدرة على هضم الوجبات الثقيلة في منتصف النهار مقارنة بالصباح الباكر.
كيف تأكل الفتة دون تخمة؟
سواء تناولتها صباحاً أو ظهراً، هناك نصائح مهمة لتجنب التخمة: تقليل كمية السمن، تناول طبق صغير بدلاً من وجبة كبيرة، شرب الماء قبل وبعد الأكل، عدم النوم مباشرة بعد الوجبة، والمشي الخفيف بعد الأكل.
من هم الأكثر عرضة للتعب بعد الفتة؟
هناك فئات يجب أن تكون أكثر حذراً عند تناول الفتة، مثل مرضى السكر ومرضى القولون وكبار السن وأصحاب الوزن الزائد، لأن الوجبة قد تؤدي إلى ارتفاع السكر أو الشعور بالانتفاخ بشكل أسرع لديهم.
بين العادات والطب: أين الحقيقة؟
رغم اختلاف الآراء حول توقيت تناول الفتة في العيد، يتفق الخبراء على أن الاعتدال هو الأساس، وأن الاستمتاع بوجبة العيد لا يتعارض مع الحفاظ على الصحة إذا تم تناولها بكمية مناسبة وفي وقت مريح للجسم.
