أكدت هيئة الدواء المصرية على أهمية اتباع العادات الغذائية الصحية خلال أيام عيد الأضحى المبارك، وذلك لتجنب المشكلات الصحية المرتبطة بالإفراط في تناول اللحوم والدهون، خاصة مع تزايد العزائم والوجبات الدسمة خلال هذه الفترة.
ضرورة الاعتدال في تناول اللحوم
شددت الهيئة في منشور توعوي على ضرورة تناول اللحوم باعتدال وعدم الإفراط فيها، حفاظًا على صحة الجهاز الهضمي وتقليل فرص الإصابة بعسر الهضم وارتفاع الدهون والكوليسترول. وأوضحت أن الاعتدال في تناول الطعام يسهم في الحفاظ على النشاط والحيوية خلال أيام العيد.
نصائح للطهي الصحي
أوصت هيئة الدواء المصرية بتقليل الدهون في الوجبات قدر الإمكان، واختيار الطرق الصحية في الطهي مثل الشواء أو السلق بدلاً من القلي، لما لذلك من دور في تقليل العبء على المعدة والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
أهمية الحركة بعد الطعام
كما نصحت الهيئة بضرورة الحفاظ على الحركة بعد تناول الطعام، من خلال المشي أو ممارسة أي نشاط بدني خفيف، للمساعدة على تحسين عملية الهضم وتنشيط الدورة الدموية وتقليل الشعور بالخمول بعد الوجبات الثقيلة.
توصيات خاصة لمرضى الأمراض المزمنة
أكدت الهيئة أن اتباع هذه الإرشادات البسيطة يساهم في قضاء عيد صحي وآمن، خاصة لمرضى الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، الذين يجب عليهم الالتزام بالنظام الغذائي الموصى به من قبل الأطباء وعدم الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
دعوة للتوازن الغذائي
دعت هيئة الدواء المصرية المواطنين إلى الاهتمام بالتوازن الغذائي والإكثار من شرب المياه وتناول الخضروات الطازجة إلى جانب اللحوم، للحفاظ على الصحة العامة والاستمتاع بأجواء العيد دون التعرض لمضاعفات صحية.
