مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف وزيادة التعرق والتعرض لأشعة الشمس، تصبح البشرة أكثر عرضة للالتهابات والاحمرار وظهور الحبوب والطفح الجلدي. لذلك من المهم اتباع بعض العادات الصحية التي تساعد على حماية البشرة والحفاظ على نضارتها طوال الموسم، مما يزيد من جمالها.
نصائح تحمي البشرة من الالتهابات في الصيف
تقدم دعاء محمد، خبيرة التجميل، بعض النصائح التي تحمي البشرة من الالتهابات في الصيف، ومنها:
الحفاظ على نظافة البشرة
غسل الوجه والبشرة مرتين يومياً باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة، للتخلص من العرق والزيوت والأتربة التي قد تتراكم على الجلد وتسبب انسداد المسام وتهيج البشرة.
استخدام واقي الشمس بانتظام
لحماية البشرة في الصيف، اختاري واقياً بعامل حماية مناسب، ويفضل تجديده كل ساعتين عند التعرض المباشر للشمس، خاصة أثناء التواجد خارج المنزل لفترات طويلة.
تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة
تكون أشعة الشمس أكثر شدة بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة عصراً، لذلك يفضل تقليل التعرض المباشر للشمس خلال هذه الفترة لتجنب حروق الجلد والالتهابات.
ارتداء الملابس القطنية الخفيفة
تساعد الملابس القطنية على امتصاص العرق وتهوية الجلد بشكل جيد، مما يقلل من فرص حدوث التهابات الجلد الناتجة عن الاحتكاك والرطوبة.
شرب كميات كافية من الماء
الترطيب الجيد للجسم يعمل على الحفاظ على صحة الجلد وحمايته من الجفاف والتهيج، لذا احرصي على تناول الماء والسوائل الصحية بانتظام على مدار اليوم.
تجفيف البشرة بعد التعرق
ترك العرق على الجلد لفترات طويلة قد يؤدي إلى نمو البكتيريا والفطريات، لذلك يفضل الاستحمام أو تجفيف البشرة جيداً بعد ممارسة الرياضة أو التعرض للحر الشديد.
تجنب استخدام مستحضرات ثقيلة
تؤدي المنتجات الدهنية إلى انسداد المسام وزيادة الحبوب والالتهابات، لذلك يفضل اختيار منتجات خفيفة وغير مسببة لانسداد المسام.
الاهتمام بالمناطق المعرضة للاحتكاك
مثل الرقبة وتحت الإبطين وبين الفخذين، حيث تزداد احتمالية حدوث الالتهابات الجلدية بسبب التعرق والاحتكاك، والحفاظ على جفاف هذه المناطق يساعد على الوقاية من التهيج.
الإكثار من الخضروات والفواكه الطازجة
تمد البشرة بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد على مقاومة الالتهابات والحفاظ على نضارة الجلد.
