دعت وزارة الصحة والسكان المواطنين إلى اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة للحماية من الآثار الصحية الناجمة عن الارتفاع الملحوظ في درجات الحرارة، وذلك بعد التحذيرات التي أطلقتها هيئة الأرصاد الجوية.
تجنب مضاعفات الإجهاد الحراري وضربات الشمس
أكدت وزارة الصحة أن الالتزام ببعض الإرشادات البسيطة يسهم بشكل كبير في تجنب المضاعفات المرتبطة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس. وأوضحت أن التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة يؤدي إلى عدد من المشكلات الصحية، خاصة لدى الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، مما يستوجب الحرص على اتباع السلوكيات الصحية السليمة خلال فترات الحر الشديد.
أهمية الإكثار من شرب المياه
وشددت الوزارة على أهمية الإكثار من شرب المياه على مدار اليوم، حتى في حال عدم الشعور بالعطش، للحفاظ على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة نتيجة التعرق. كما نصحت بتناول العصائر الطبيعية والمشروبات الصحية التي تساعد على تعزيز الترطيب، مع تجنب المشروبات الغنية بالكافيين أو السكريات بكميات كبيرة.
تجنب التعرض المباشر للشمس
وشددت على ضرورة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة خلال ساعات الذروة التي تمتد عادة من منتصف النهار وحتى ساعات العصر، حيث تكون درجات الحرارة في أعلى مستوياتها، مما يزيد من خطر الإصابة بالإجهاد الحراري أو ضربة الشمس.
نصائح إضافية للوقاية
كما أوصت بارتداء الملابس القطنية الخفيفة وذات الألوان الفاتحة، لما تتميز به من قدرة على امتصاص العرق والمساعدة في تهوية الجسم وتقليل الشعور بالحرارة، إلى جانب استخدام أغطية الرأس أو المظلات عند الاضطرار للخروج نهارًا. وأكدت الوزارة أن الوقاية تظل الوسيلة الأكثر فعالية للحفاظ على الصحة خلال موجات الحر، داعية المواطنين إلى متابعة النشرات الجوية والالتزام بالتعليمات الصحية، مع التوجه إلى أقرب منشأة طبية فور ظهور أعراض مثل الدوخة الشديدة أو الصداع الحاد أو ارتفاع حرارة الجسم، حفاظًا على سلامتهم وسلامة أسرهم.
يذكر أن هيئة الأرصاد الجوية كانت قد أعلنت تفاصيل حالة الطقس اليوم الإثنين، متوقعة ارتفاعًا طفيفًا في درجات الحرارة يتراوح بين درجتين و3 درجات مئوية على مناطق شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى وشمال الصعيد، ليسود طقس حار إلى شديد الحرارة نهارًا على أغلب الأنحاء، بينما يكون معتدلًا خلال ساعات الصباح الباكر والليل.
