لأصحاب الدايت.. 6 وصفات موهيتو صحية ومنعشة لصيف 2026

لأصحاب الدايت.. 6 وصفات موهيتو صحية ومنعشة لصيف 2026

نقدم لك فى هذا التقرير 6 وصفات موهيتو بدون ألوان صناعية أو كميات سكر مبالغ فيها، وتعتمد على الفاكهة الطازجة والنعناع والليمون لمذاق منعش وسعرات أقل.

1. موهيتو الليمون الكلاسيك

المكونات:

—

• 1 حبة ليمون مقطعة شرائح
• 10 أوراق نعناع طازجة
• 1 ملعقة صغيرة عسل أو سكر دايت
• 1 كوب ماء فوار أو سبرايت زيرو
• 1 كوب ثلج مجروش

الطريقة:

1. في الكوب اضغطي برفق على الليمون والنعناع لإخراج النكهة.
2. أضيفي العسل أو المُحلي.
3. ضعي الثلج ثم اسكبي الماء الفوار.
4. قلبي وقدميه فورًا.

السعرات: حوالي 35–50 سعرة.

2. موهيتو الفراولة الصحي

المكونات:

• 5 حبات فراولة طازجة مقطعة
• نصف ليمونة شرائح
• 8 أوراق نعناع
• 1 ملعقة صغيرة عسل
• 1 كوب ماء فوار
• ثلج

الطريقة:

1. اهرسي الفراولة مع الليمون والنعناع بخفة.
2. أضيفي الثلج والعسل.
3. اسكبي الماء الفوار وقلبي.

السعرات: حوالي 55 سعرة.

3. موهيتو جوز الهند والأناناس

المكونات:

• نصف كوب أناناس طازج مكعبات
• ربع كوب حليب جوز هند خفيف
• شرائح ليمون
• نعناع طازج
• ماء فوار
• ثلج

الطريقة:

1. ضعي الأناناس والليمون والنعناع في الكوب.
2. أضيفي الثلج ثم حليب جوز الهند.
3. أكملي بالماء الفوار وقلبي بلطف.

السعرات: حوالي 80–100 سعرة.

4. موهيتو التوت الأزرق

المكونات:

• ربع كوب توت أزرق
• نصف ليمونة
• نعناع طازج
• 1 ملعقة صغيرة عسل
• ماء فوار
• ثلج

الطريقة:

1. اهرسي التوت مع الليمون والنعناع.
2. أضيفي العسل والثلج.
3. اسكبي الماء الفوار وقدميه باردًا.

السعرات: حوالي 45 سعرة.

5. موهيتو البطيخ المنعش

المكونات:

• 1 كوب بطيخ مكعبات
• عصير نصف ليمونة
• نعناع
• ماء فوار
• ثلج

الطريقة:

1. اهرسي جزء من البطيخ واتركي بعض المكعبات كما هي.
2. أضيفي النعناع وعصير الليمون.
3. ضعي الثلج ثم الماء الفوار.

السعرات: حوالي 50 سعرة.

6. موهيتو المانجو والرمان

المكونات:

• نصف كوب مانجو مكعبات
• 2 ملعقة كبيرة حبوب رمان
• شرائح ليمون
• نعناع
• ماء فوار
• ثلج

الطريقة:

1. ضعي المانجو والرمان والليمون في الكوب.
2. أضيفي النعناع والثلج.
3. اسكبي الماء الفوار وقلبي برفق.

السعرات: حوالي 70 سعرة.