أكد الدكتور محمد عوض تاج الدين، مستشار رئيس الجمهورية لشؤون الصحة والوقاية، أنه لا يوجد طعام ممنوع بشكل مطلق، مشدداً على أن مفتاح الصحة الجيدة يكمن في التوازن والاعتدال في تناول الأطعمة المختلفة.
التوازن الغذائي أساس الصحة
وأوضح تاج الدين في تصريحات تلفزيونية أن الجسم يحتاج إلى جميع العناصر الغذائية، ولكن بكميات مناسبة. وأشار إلى أن الحرمان الكامل من بعض الأطعمة قد يؤدي إلى نتائج عكسية، مثل الرغبة الشديدة في تناولها بشكل مفرط لاحقاً.
نصائح لتغذية متوازنة
وشدد مستشار الرئيس على أهمية اتباع نظام غذائي متنوع يشمل جميع المجموعات الغذائية، مع التركيز على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. كما نصح بتقليل استهلاك السكريات والدهون المشبعة والملح.
—
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم.
- شرب كميات كافية من الماء.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
وأكد تاج الدين أن التوازن هو الحل الأمثل للتمتع بصحة جيدة دون حرمان، داعياً إلى تبني عادات غذائية صحية تستمر مدى الحياة.
