استشاري مناعة يكشف عن فوائد البليلة في السحور لتعزيز الصحة العامة
أكد الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة، أن البليلة تُعد من الأطعمة المفيدة لصحة المخ والجسم بشكل عام، وذلك لما تحتويه من عناصر غذائية مهمة تدعم النشاط الذهني والبدني.
دعم النشاط الذهني والتركيز
وأوضح الحداد في تصريح خاص أن البليلة تساهم في تنشيط الذاكرة وتعزيز التركيز، حيث تساعد على تجديد الطاقة وتحفيز النشاط الذهني، خاصة عند تناولها ضمن نظام غذائي متوازن.
غنية بالمعادن ومضادات الأكسدة
وأضاف أن البليلة غنية بالمعادن الأساسية مثل الزنك والسيلينيوم، إلى جانب مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا مهمًا في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي.
فوائد البليلة في السحور
وأشار استشاري الحساسية والمناعة إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في البليلة تدعم صحة الجهاز العصبي، كما أن محتواها من الألياف يعزز كفاءة الجهاز الهضمي ويساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
نصائح للتناول الصحي
واختتم الدكتور أمجد الحداد حديثه بالتأكيد على أن إدراج البليلة ضمن النظام الغذائي بشكل معتدل يمكن أن يكون خيارًا صحيًا يدعم وظائف المخ والجسم، خاصة عند تناولها بطريقة صحية دون إفراط في السكريات أو الإضافات غير المفيدة.
وبذلك، تبرز البليلة كوجبة مثالية للسحور، حيث توفر فوائد متعددة تشمل دعم الصحة العقلية والجسدية، مما يجعلها خيارًا ذكيًا ضمن الأنظمة الغذائية المتوازنة.
