احذر من هذه العلامات: كيف تكشف إصابتك بجرعة زائدة من الكافيين؟
يعد الكافيين من أكثر المواد الطبيعية انتشاراً على مستوى العالم، حيث يتواجد في عدد كبير من المشروبات الشعبية والمحبوبة لدى الملايين، مثل الشاي بأنواعه والقهوة بأنواعها المختلفة والمشروبات الغازية والشوكولاتة الساخنة. وعلى الرغم من فوائده المعروفة في زيادة اليقظة والتركيز، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى عواقب صحية غير مرغوبة.
أعراض الجرعة الزائدة من الكافيين
وفقاً لما ذكره موقع clevelandclinic، يمكن أن تسبب الجرعة الزائدة من الكافيين العديد من الأعراض والعلامات الواضحة التي يجب الانتباه إليها. قد تلاحظ بعض هذه الأعراض في البداية، وهي تشمل:
- زيادة معدل ضربات القلب: الشعور بتسارع دقات القلب أو خفقان القلب بشكل ملحوظ.
- صداع بدون سبب واضح: آلام في الرأس تظهر فجأة دون مبرر.
- قلق غير مبرر: شعور بالتوتر أو الانفعال من أبسط الأشياء.
- زيادة التبول: على الرغم من عدم الإفراط في تناول الماء.
- زيادة العطش بشكل مبالغ فيه: رغبة مستمرة في شرب السوائل.
- إسهال غير مبرر: اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- صعوبة في النوم: أرق أو اضطرابات في النوم.
أعراض الجرعة الزائدة الخطيرة
تشمل الأعراض الأكثر خطورة لتناول الجرعة الزائدة من الكافيين ما يلي، والتي تتطلب عناية طبية فورية:
- صعوبة في التنفس: ضيق في التنفس أو ما يعرف بـ عسر التنفس.
- ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم: زيادة واضحة في قراءات ضغط الدم.
- ارتعاش العضلات: اهتزازات لا إرادية في الجسم.
- ارتباك وفقدان الاتزان: تشوش ذهني وصعوبة في التركيز.
- الغثيان والقيء: اضطرابات هضمية شديدة.
يجب على الأفراد مراقبة استهلاكهم اليومي من الكافيين والانتباه إلى هذه العلامات لتجنب المخاطر الصحية المحتملة. فالتوعية بأعراض جرعة الكافيين الزائدة يمكن أن تساعد في الوقاية من المضاعفات الخطيرة.
