أسرار صداع الصيام: أسباب وعلاجات من كلية الصيدلة بجامعة العاصمة
تواصل كلية الصيدلة بجامعة العاصمة تقديم سلسلتها التوعوية اليومية "مقتطفات رمضانية" خلال شهر رمضان المبارك، تحت رعاية الدكتور السيد قنديل رئيس الجامعة، والدكتور وليد السروجي نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وخدمة البيئة، والدكتور محمد إبراهيم عميد الكلية. تهدف هذه السلسلة إلى نشر الوعي الصحي بأسلوب علمي مبسّط، من خلال فيديوهات تثقيفية قصيرة ومحتوى متجدد.
حلقة اليوم: الصيام والصداع
تناولت الحلقة الجديدة موضوع "الصيام والصداع"، وهو أحد أكثر الأعراض شيوعًا خلال ساعات الصيام. أجابت الحلقة عن تساؤلات مهمة مثل: هل يختلف صداع الصيام عن الصداع المعتاد؟ وما أبرز أسبابه؟
أسباب صداع الصيام:
- نقص السوائل في الجسم خلال فترة الصيام.
- الانقطاع المفاجئ عن تناول الكافيين.
- اضطراب مواعيد النوم بسبب تغير الروتين اليومي.
- انخفاض مستوى السكر في الدم نتيجة الصيام الطويل.
الإرشادات الغذائية والسلوكية للوقاية
قدمت الحلقة مجموعة من الإرشادات التي تساعد على الوقاية من الصداع أو التخفيف من حدّته، تشمل:
- تنظيم شرب المياه بين وجبتي الإفطار والسحور لتعويض نقص السوائل.
- تقليل تناول المنبهات مثل القهوة والشاي تدريجيًا قبل بدء شهر رمضان.
- الحرص على النوم الكافي والمحافظة على مواعيد نوم منتظمة.
أعدت الحلقة الدكتورة الصيدلانية منال عبد الحليم من طلاب برنامج التغذية الإكلينيكية، وهو أحد البرامج المهنية التابعة للدراسات العليا. كما أشرف على الحلقة الدكتور محمد قطب السيد رئيس قسم الكيمياء الحيوية بكلية الصيدلة، وتمت مراجعتها من قبل الدكتورة إيمان رأفت والدكتورة أسماء علي من قسم الأدوية والسموم.
تؤكد كلية الصيدلة أن الهدف من هذه السلسلة هو تقديم معلومات علمية موثوقة تُسهم في دعم صيام صحي وآمن، وتعزيز الثقافة الصحية لدى الطلاب والمجتمع، انطلاقًا من دورها التوعوي والمجتمعي خلال الشهر الكريم.
