تحذير رسمي من الصحة: السجائر الإلكترونية ليست بديلاً آمناً للتدخين
أصدرت وزارة الصحة والسكان تحذيراً رسمياً بشأن مخاطر السجائر الإلكترونية، مؤكدةً أنها ليست بديلاً آمناً للتدخين التقليدي، رغم النكهات الجذابة التي تسوق بها. وشددت الوزارة على أن هذه الأجهزة تشكل تهديداً صحياً جسيماً، خاصة على الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية، داعيةً المواطنين إلى رفع الوعي بمخاطر التدخين بكافة أشكاله.
شهر رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين
في إطار جهودها لتعزيز الصحة العامة، حثت وزارة الصحة والسكان المواطنين على استغلال شهر رمضان المبارك كفرصة مناسبة للإقلاع عن التدخين. وأوضحت أن هذا الشهر الفضيل يوفر بيئة داعمة للتغيير الإيجابي في العادات، بما في ذلك التخلص من عادة التدخين الضارة. كما أعلنت عن توفير الدعم والمشورة للراغبين في الإقلاع من خلال الخط الساخن (105)، حيث يمكن للمواطنين الحصول على المساعدة اللازمة للتغلب على الإدمان.
أبرز أضرار السجائر الإلكترونية المثبتة علمياً
كشفت وزارة الصحة عن مجموعة من الأضرار الصحية للسجائر الإلكترونية، والتي تتناقض مع الاعتقاد الخاطئ بأنها آمنة أو أقل ضرراً من السجائر التقليدية. وتشمل هذه الأضرار:
- أضرار على الرئة: تسبب التهاباً وتلفاً في أنسجة الرئة، وترتبط بحالات إصابة رئوية حادة مثل ضيق التنفس والسعال وألم الصدر. كما أن استنشاق المواد الكيميائية والنكهات قد يضر بالجهاز التنفسي على المدى الطويل.
- الإدمان بسبب النيكوتين: تحتوي معظم السجائر الإلكترونية على النيكوتين، وهو مادة تسبب الإدمان وتؤثر سلباً على الدماغ، خاصة لدى الشباب، كما تزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم.
- تأثيرات على القلب: تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وتسبب اضطرابات في الدورة الدموية وارتفاع ضغط الدم، مما يجعلها عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية.
- مواد كيميائية ضارة: تحتوي على مواد سامة مثل المعادن الثقيلة والمواد المسرطنة، وبعض النكهات تتحول إلى مركبات ضارة عند التسخين، مما يزيد من المخاطر الصحية.
- ضعف المناعة: تقلل قدرة الجسم على مقاومة العدوى، خاصة التهابات الجهاز التنفسي، مما يجعل المستخدمين أكثر عرضة للأمراض.
نصائح عملية للحد من التدخين في رمضان
قدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح العملية للمساعدة في الحد من تدخين السجائر التقليدية والإلكترونية بعد الإفطار خلال شهر رمضان، وذلك ضمن جهودها لتعزيز السلوكيات الصحية. وتضمنت أهم هذه النصائح:
- تأجيل التدخين لأطول فترة ممكنة قبل الاستجابة للرغبة الملحة، مما يساعد في تقليل الاعتماد على النيكوتين تدريجياً.
- ممارسة التنفس العميق لمدة 10 مرات أو حتى زوال الرغبة في التدخين، حيث يساعد هذا الأسلوب في تخفيف التوتر والقلق المرتبطين بالإقلاع.
- شرب الماء بدلاً من وضع السيجارة العادية أو الإلكترونية في الفم، حيث يعمل الماء على ترطيب الجسم ويشتت الانتباه عن الرغبة في التدخين.
- تشتيت الانتباه بالانخراط في أنشطة مفيدة مثل القراءة أو ممارسة الهوايات، مما يساعد في كسر الروتين المرتبط بالتدخين.
يأتي هذا التحذير في إطار الحملات المستمرة لوزارة الصحة والسكان لمواجهة انتشار التدخين بكافة أشكاله، وتوعية المواطنين بالمخاطر الصحية الجسيمة التي يتعرضون لها، خاصة في ظل الترويج المضلل للسجائر الإلكترونية كبديل آمن.
