فوائد التمر على الإفطار: دعم صحي شامل في شهر رمضان
تواصل كلية الصيدلة بجامعة العاصمة تقديم محتواها التوعوي ضمن سلسلة "مقتطفات رمضانية"، تحت رعاية الدكتور السيد قنديل رئيس الجامعة، والدكتور وليد السروجي نائب رئيس الجامعة لخدمة المجتمع وتنمية البيئة، والدكتور محمد إبراهيم عميد كلية الصيدلة. يأتي ذلك في إطار حرص الكلية على نشر الوعي الصحي وتعزيز العادات الغذائية السليمة بين أفراد المجتمع خلال الشهر الكريم.
أهمية التمر في بداية الإفطار
تناولت الحلقة أهمية بدء الإفطار بتناول التمر، لما يتميز به من قيمة غذائية عالية. يُعد التمر مصدراً ممتازاً للطاقة السريعة نتيجة احتوائه على السكريات الطبيعية، مما يساعد على تعويض انخفاض مستوى السكر في الدم بشكل متدرج وآمن بعد ساعات الصيام الطويلة.
كما أن للتمر دور كبير في دعم صحة الجهاز الهضمي، بفضل احتوائه على الألياف الغذائية التي تُحسن عملية الهضم وتقي من الإمساك. إضافة إلى ذلك، يساهم التمر في تعويض بعض المعادن المهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد على استعادة نشاط الجسم والشعور بالشبع، وتجنب الإفراط في تناول الطعام خلال وجبة الإفطار.
سلسلة توعوية يومية في رمضان
تأتي هذه الحلقة ضمن سلسلة توعوية يومية تقدمها كلية الصيدلة خلال شهر رمضان، بهدف تبسيط المعلومات الصحية والغذائية بأسلوب علمي مبسط. تهدف هذه المبادرة إلى رفع الوعي الصحي لدى المجتمع، وتشجيع اتباع نمط غذائي متوازن خلال الشهر الكريم، مما يدعم الصحة العامة والرفاهية.
أعدت الحلقة الدكتورة الصيدلانية رويدا عيد قطب من طلاب برنامج التغذية الإكلينيكية، وهو أحد البرامج المهنية التابعة للدراسات العليا بكلية الصيدلة. تم ذلك تحت إشراف الدكتور محمد قطب السيد، رئيس قسم الكيمياء الحيوية والبيولوجيا الجزيئية ووكيل الكلية لشؤون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، وبمراجعة كل من الدكتورة إيمان رأفت والدكتورة أسماء علي بقسم الأدوية والسموم بكلية الصيدلة.
استمرار الدور المجتمعي للكلية
تؤكد كلية الصيدلة بجامعة العاصمة استمرارها في تقديم هذه السلسلة التوعوية طوال شهر رمضان، في إطار دورها المجتمعي في نشر الثقافة الصحية وتقديم معلومات علمية موثوقة. تسعى الكلية من خلال هذه الجهود إلى دعم صحة أفراد المجتمع وتعزيز العادات الصحية التي تساهم في تحسين جودة الحياة خلال فترة الصيام.
تشمل فوائد التمر على الإفطار:
- توفير طاقة سريعة وآمنة بعد الصيام.
- دعم صحة الجهاز الهضمي عبر الألياف الغذائية.
- تعويض المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
- المساعدة في الشعور بالشبع وتجنب الإفراط في الأكل.
بهذه الطريقة، تساهم كلية الصيدلة في تعزيز الوعي الصحي وتقديم نصائح عملية للمجتمع خلال شهر رمضان المبارك.
