كشف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، عن عدد من العادات اليومية الخاطئة التي أصبحت سببًا رئيسيًا في زيادة معدلات الإصابة بالنوبات القلبية بين الشباب خلال السنوات الأخيرة. وأكد أن أمراض القلب لم تعد تقتصر على كبار السن كما كان شائعًا في الماضي، بل أصبحت تنتشر بين الشباب أيضًا بسبب عدة عوامل يجب الانتباه إليها وعدم تجاهلها.
لماذا تزداد النوبات القلبية بين الشباب؟
أوضح الدكتور جمال شعبان في تصريحات خاصة أن التغيرات في نمط الحياة وزيادة الضغوط النفسية والاعتماد على الوجبات السريعة أدت إلى ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب في سن مبكرة. وأشار إلى أن العديد من الحالات لا تعاني أعراضًا واضحة قبل حدوث الأزمة القلبية، مما يجعل الوقاية المبكرة أمرًا بالغ الأهمية. وأضاف أن الوقاية تبدأ بتعديل السلوكيات اليومية والاهتمام بعوامل الخطر التي يمكن السيطرة عليها.
التدخين.. العدو الأول لصحة القلب
أشار عميد معهد القلب السابق إلى أن التدخين يُعد من أخطر العوامل المرتبطة بالنوبات القلبية المبكرة، حيث يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وتقليل كمية الأكسجين التي تصل إلى القلب. وحذر من التدخين الإلكتروني، واصفًا إياه بأنه ليس بديلًا آمنًا، إذ قد يرتبط أيضًا بمخاطر تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية.
السهر وقلة النوم يضاعفان الخطر
أكد الدكتور جمال شعبان أن الدراسات الحديثة تشير إلى أن النوم غير المنتظم وقلة ساعات النوم يؤثران بشكل مباشر على صحة القلب، ويرفعان مستويات التوتر والالتهابات داخل الجسم. وأضاف أن الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم يوميًا يساعد في الحفاظ على صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
الوجبات السريعة والدهون المشبعة
نبه الدكتور جمال شعبان إلى أن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات والوجبات السريعة يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار وزيادة احتمالات الإصابة بتصلب الشرايين. ونصح المواطنين من مختلف الفئات العمرية بضرورة الاعتماد على نظام غذائي متوازن يحتوي على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.
الجلوس لفترات طويلة دون حركة
أوضح الدكتور أن الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات أو أثناء العمل أصبح من أكثر العادات المرتبطة بأمراض القلب. وأكد أن النشاط البدني المنتظم، حتى لو كان المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، يساهم في تحسين الدورة الدموية والحفاظ على صحة القلب.
التوتر والضغوط النفسية المستمرة
أشار الدكتور جمال شعبان إلى أن التوتر المزمن يرتبط بارتفاع ضغط الدم وزيادة إفراز هرمونات تؤثر سلبًا على القلب والأوعية الدموية. وطالب الشباب بممارسة الرياضة وتقنيات الاسترخاء وتنظيم أوقات العمل والراحة للحد من التأثيرات السلبية للضغوط النفسية.
الإفراط في مشروبات الطاقة والكافيين
حذر الدكتور جمال شعبان من الإفراط في تناول مشروبات الطاقة والمنبهات، خاصة بين الشباب، لما قد تسببه من زيادة في معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص. وأكد على ضرورة الاعتدال في استهلاك الكافيين والابتعاد عن الاستخدام المفرط للمشروبات المنبهة.
علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها
شدد الدكتور جمال شعبان على ضرورة الانتباه لبعض الأعراض التي قد تنذر بوجود مشكلة في القلب، وتشمل:
- ألم أو ضغط في الصدر.
- ضيق التنفس.
- خفقان القلب غير الطبيعي.
- الدوخة أو الإغماء.
- التعرق الشديد دون سبب واضح.
- الشعور بالإجهاد الشديد والمفاجئ.
متى يجب زيارة الطبيب؟
في سياق متصل، نصحت وزارة الصحة بضرورة استشارة الطبيب فور ظهور أي أعراض غير معتادة تتعلق بالقلب، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من أمراض القلب أو يعانون من السمنة أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري. وأكدت الوزارة في تقرير توعوي أن الكشف المبكر وتبني نمط حياة صحي يظلان من أهم الوسائل للوقاية من النوبات القلبية والحفاظ على صحة القلب على المدى الطويل.
