سياسة
وزارة خارجية سريلانكا تعلن غرق سفينة إيرانية عسكرية قبالة سواحلها
أعلنت وزارة الخارجية السريلانكية غرق سفينة تابعة للبحرية الإيرانية قبالة سواحل البلاد، بالتزامن مع تصريحات أمريكية عن فرض حظر بحري يمنع السفن الإيرانية من الإبحار في المنطقة.
رياضة
مواعيد مباريات اليوم في الدوري الإنجليزي والقنوات الناقلة: 5 مواجهات حاسمة
تستكمل اليوم الأربعاء 4 مارس 2026 مباريات الجولة الـ29 من الدوري الإنجليزي الممتاز بـ5 مواجهات، أبرزها أستون فيلا ضد تشيلسي، مع تفاصيل القنوات الناقلة.
حوادث
محاكمة متهم بالانضمام لتنظيم داعش أمام محكمة عين شمس الإرهابية
تنظر الدائرة الأولى للإرهاب بمحكمة عين شمس، اليوم الأربعاء، محاكمة متهم بتأسيس وقيادة جماعة إرهابية وتمويل الإرهاب، في إطار تحقيقات موسعة حول أعمال العنف.
ثقافة
بصوت تامر عاشور وجومانا مراد: تفاصيل تتر مسلسل اللون الأزرق
كشف الفنان تامر عاشور والمطربة جومانا مراد عن تفاصيل تتر مسلسل اللون الأزرق، حيث يشاركان بصوتيهما في أغنية تتر تجمع بين الإثارة والدراما، مما يضفي لمسة فنية مميزة على العمل التلفزيوني المنتظر.
اقتصاد
منوعات
صحة
الدكتورة شيماء نعمان: التوقيت الأمثل للمكملات في رمضان
كشفت الدكتورة شيماء نعمان، أخصائية الصيدلة والتغذية الإكلينيكية، عن المواعيد المثالية لتناول المكملات الغذائية في رمضان، محذرة من الاعتماد عليها دون استشارة طبية، مع تفاصيل حول أنواع الفيتامينات وامتصاص الحديد.
أطعمة تزيد الشبع في السحور وعادات لخسارة الوزن في رمضان
تقدم نشرة المرأة والمنوعات نصائح غذائية لشهر رمضان، تشمل أطعمة تزيد الشعور بالشبع في السحور مثل الطماطم، وعادات بسيطة تساعد على خسارة الوزن دون حرمان، بالإضافة إلى نصائح للمطبخ وتأثير الكافيين.
الصيام وآلام الدورة الشهرية في البرد: نصائح للتعامل
مع تزامن الصيام مع الأيام الباردة، تزداد آلام ما قبل الدورة الشهرية. نقدم نصائح طبيعية للتعامل مع الأعراض، من الدفء إلى التغذية المتوازنة، لتحسين الراحة خلال هذه الفترة.
خبيرة تغذية: رمضان لا يسبب زيادة الوزن بل يساعد في إنقاصه
الدكتورة مها حنفي، أستاذة التغذية بالمركز القومي للبحوث، توضح أن شهر رمضان لا يؤدي إلى زيادة الوزن، بل يعتبر شكلاً من أشكال الصيام المتقطع الفعال في تنظيم الوزن، مع نصائح غذائية مهمة.
فوائد الطماطم على السحور في رمضان للترطيب والطاقة
تعتبر الطماطم خيارًا مثاليًا لوجبة السحور في رمضان، حيث تدعم ترطيب الجسم وتوازن الأملاح وتعزز الصحة العامة بفضل غناها بالماء والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.