تشهد جميع المناطق خلال الفترة الحالية ارتفاعاً شديداً في درجات الحرارة، حيث تسجل العظمى في القاهرة 39 درجة مئوية، مع نشاط للرياح تتراوح سرعتها بين 30 و40 كيلومتراً في الساعة، على مناطق من السواحل الشمالية والوجه البحري والقاهرة الكبرى والصحراء الغربية وشمال الصعيد وجنوب سيناء، وقد تكون مثيرة للرمال والأتربة على بعض المناطق. لذلك، يجب على المواطنين اتباع إجراءات السلامة عند الخروج من المنزل لتجنب الإصابة بضربات الشمس أو الحروق أو الرطوبة المرتفعة.
نصائح لتجنب مخاطر الطقس الحار
هناك العديد من النصائح التي يجب على المواطنين اتباعها لتجنب الإصابة بأي مخاطر خلال الموجة الحارة، ومنها الحرص على شرب المياه بشكل منتظم حتى في حالة عدم الشعور بالعطش، وفقاً لما ذكره الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، مشيراً إلى أن الإحساس بالعطش قد يتأخر أحياناً عن بداية تعرض الجسم للجفاف.
وحذر من الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالسكر خلال موجات الحر، لأنها قد تزيد من فقدان السوائل ومشكلات الجفاف بدلاً من ترطيب الجسم، كما أن المشروبات الغازية السكرية قد تتسبب في الشعور بالخمول والانتفاخ بسبب احتوائها على نسب مرتفعة من السكر والكافيين.
مشروبات تعمل على ترطيب الجسم في الصيف
وأشار عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة إلى أن هناك عدداً من المشروبات التي يُفضل الاعتماد عليها خلال فصل الصيف، من بينها:
- الماء.
- اللبن الرائب.
- ماء جوز الهند.
- العصائر الطبيعية المخففة دون إضافة كميات كبيرة من السكر.
- مشروبات الأعشاب الباردة منخفضة السكر.
ونصح الدكتور مجدي بدران بتجنب الخروج خلال ساعات الذروة الحرارية، خاصة من 12 ظهراً وحتى 4 عصراً، إذ ترتفع درجات الحرارة وتزداد حدة الأشعة فوق البنفسجية، مشدداً على أهمية ارتداء الملابس القطنية الخفيفة والفضفاضة ذات الألوان الفاتحة، لأنها تساعد الجسم على التخلص من الحرارة وتقليل التعرق، إلى جانب استخدام القبعات الواسعة أو المظلات والنظارات الشمسية للحماية من أشعة الشمس المباشرة وتقليل خطر الإجهاد الحراري.
