يُعد عصير الجوافة من المشروبات الصحية المحبوبة لدى الكثيرين، وذلك لفوائده المتعددة على صحة الجسم. في هذا التقرير، نستعرض التأثيرات الإيجابية لعصير الجوافة على ضغط الدم ومستوى السكر والوزن، استناداً إلى معلومات من موقع pharmeasy.
عصير الجوافة لضغط الدم
قد يساهم عصير الجوافة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. فقد أظهرت دراسة أجراها ثابتيمثونغ وآخرون عام 2016 أن عصير الجوافة يخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم المرتفع. يُعزى هذا التأثير إلى محتواه من فيتامين سي والألياف والبوتاسيوم ومركبات أخرى. وبالتالي، يمكن القول إن عصير الجوافة قد يؤثر إيجاباً على صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم. ومع ذلك، هذه المعلومات غير كافية، وتحتاج إلى مزيد من الدراسات على البشر لتحديد الفوائد بدقة. لذا، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، استشر طبيبك لتشخيص حالتك وتلقي العلاج المناسب.
عصير الجوافة لمرضى السكري
قد يكون لعصير الجوافة تأثير في خفض مستوى السكر في الدم، وقد يقلل من مقاومة الأنسولين لدى مرضى السكري. لاحظت دراسة أجريت على الحيوانات أن تناول عصير الجوافة عن طريق الفم يخفض بشكل ملحوظ مستويات السكر في دم الحيوانات. ووجد الباحثون أن المكونات الأساسية لعصير الجوافة، مثل الفلافونويدات والكيرسيتين والألياف الغذائية والبكتين وحمض الأورسوليك، مسؤولة عن تنظيم مستويات السكر وإبطاء امتصاص الجلوكوز. لذا، يمكن لمرضى السكري استخدام عصير الجوافة للمساعدة في السيطرة على ارتفاع السكر. لكن هذه الملاحظات مستمدة من دراسات على الحيوانات، ويلزم إجراء تجارب سريرية على البشر لتأكيد الفعالية. لذلك، استشر طبيبك قبل استخدام عصير الجوافة، ولا تتناوله إلا بالكميات الموصى بها.
عصير الجوافة في إنقاص الوزن
الجوافة مصدر غني بالفيتامينات والبروتينات والمعادن والألياف الغذائية (البكتين)، مما قد يسهل مرور الطعام والفضلات عبر الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، يخلو عصير الجوافة من الكوليسترول ويحتوي على آثار ضئيلة من الكربوهيدرات. لذا، قد يوفر شرب عصير الجوافة الطازج كمية أقل بكثير من السكر مقارنة بعصائر الفاكهة الأخرى، مما يساعد في إنقاص الوزن. يُرجح أنه يساعد على تحسين امتصاص العناصر الغذائية وتنظيم عملية الأيض. لذلك، يمكنك إضافة عصير الجوافة إلى نظامك الغذائي لإنقاص الوزن، لكن لا تستخدمه كعلاج ذاتي ومن الأفضل استشارة الطبيب.
