فوائد إضافة الحبهان إلى كوب الشاي
إضافة الحبهان (الهال أو الهيل) إلى كوب الشاي لا تمنحه نكهة مميزة فقط، بل تضيف أيضاً مجموعة من الفوائد الصحية المهمة، خاصة إذا تم تناوله باعتدال. الحبهان من التوابل الشهيرة التي تتميز بنكهة فريدة، ويستخدم عادة في الطهي ويضاف إلى القهوة والشاي، وله عشاق كثيرون.
فوائد صحية متعددة
تقول الدكتورة مرام عيسى، أخصائية التغذية العلاجية، إن الحبهان معروف باحتوائه على زيوت طبيعية ومضادات أكسدة مفيدة للجسم. ومن أبرز فوائد إضافة الحبهان إلى الشاي:
- تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ: يساعد الحبهان على تهدئة المعدة وتحفيز إفراز العصارات الهاضمة، مما يخفف الشعور بالامتلاء والغازات بعد تناول الطعام، خاصة مع الشاي الدافئ.
- إنعاش النفس والتقليل من رائحة الفم: يمتلك الحبهان رائحة عطرية قوية تساعد على تحسين رائحة النفس، كما أن بعض مركباته الطبيعية قد تقلل نمو البكتيريا المسببة للرائحة.
- المساعدة على الاسترخاء وتحسين المزاج: مزج الحبهان مع الشاي يمنح مشروباً دافئاً ومهدئاً، وقد يساعد على تقليل التوتر والشعور بالراحة، خصوصاً في الأجواء الباردة أو بعد يوم مرهق.
- مضادات أكسدة قوية: يحتوي الحبهان والشاي معاً على مضادات أكسدة تساعد في حماية الخلايا من تأثير الجذور الحرة، مما يدعم الصحة العامة.
- تنشيط الدورة الدموية: تشير بعض الدراسات إلى أن الحبهان قد يساهم في تحسين تدفق الدم ودعم صحة القلب عند استخدامه ضمن نظام غذائي متوازن.
- التخفيف من أعراض البرد الخفيفة: الشاي بالحبهان قد يساعد على تهدئة الحلق ومنح إحساس بالدفء، كما أن رائحته العطرية قد تساعد على فتح الأنف نسبياً أثناء نزلات البرد.
نصائح مهمة
أضافت الدكتورة مرام أنه رغم فوائده العديدة، فإن الإفراط في تناول الحبهان قد يسبب اضطرابات بسيطة في المعدة لدى بعض الأشخاص. كما يُفضل استشارة الطبيب إذا كان الشخص يعاني من مشكلات في المرارة أو يتناول أدوية معينة بشكل منتظم. لذا يُنصح بتناول الحبهان باعتدال للاستفادة من فوائده دون مخاطر.
—
