هيدي كرم تكشف سر شبابها بعد الأربعين
كشفت الفنانة هيدي كرم عن روتينها اليومي الذي يساعدها في الحفاظ على مظهرها الشبابي ولياقتها البدنية بعد تجاوزها سن الأربعين. وأكدت أن الرياضة ونمط الحياة الصحي أصبحا جزءاً أساسياً من يومها، وأن السن مجرد رقم في حياتها.
الرياضة ضرورة وليست رفاهية
أوضحت هيدي كرم في تصريحات إذاعية لبرنامج عبر "نجوم إف إم" أنها كانت تخشى في السابق اللجوء إلى حقن الفيلر، لأن تأثيرها يظهر بشكل أوضح أمام عدسات التصوير. ولهذا السبب، اختارت إجراء عملية شد الوجه (Face Lift) بدلاً من الفيلر، معتبرة أن النتيجة بدت طبيعية وأكثر ملاءمة للشاشة.
وبعيداً عن العملية، تحرص هيدي كرم باستمرار على مشاركة متابعيها عبر حسابها على إنستجرام صوراً ومقاطع فيديو من تدريباتها داخل الجيم. وأكدت أن ممارسة الرياضة أصبحت روتيناً يومياً لا يمكن الاستغناء عنه، مشيرة إلى أنها خلال السنوات الماضية أصبحت أكثر اهتماماً بالحياة الصحية والسعي إلى الحفاظ على جسم رشيق وصحة جيدة، خاصة بعد تجاوزها سن الأربعين.
النظام الغذائي ونصائح للتمارين المنزلية
كشفت هيدي كرم عن أبرز ملامح نظامها الغذائي، موضحة أنها تفضل تناول "الرايس كيك" أو كعكة الأرز، وتحرص على تقليل النشويات والخبز قدر الإمكان، مع الاعتماد على أطعمة صحية محضرة في المنزل وطازجة وغنية بالخضروات. كما أكدت على أهمية تناول الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة الشعر والبشرة.
ولم يقتصر اهتمامها بالرياضة على نفسها فقط، إذ قدمت عبر حسابها على إنستجرام سلسلة حلقات بعنوان "مطحونة لكن سعيدة"، وجهت خلالها نصائح لربات البيوت حول كيفية ممارسة تمارين منزلية بسيطة دون الحاجة إلى الذهاب للجيم أو استخدام أوزان. وشاركت متابعيها مجموعة من التمارين المخصصة لمنطقة البطن والخصر، مؤكدة أنها لا تحتاج إلى أجهزة أو أوزان ويمكن تنفيذها في المنزل. ونصحت بأداء كل تمرين 15 عدة في 3 مجموعات، لمدة 4 أيام أسبوعياً في البداية، ثم زيادة عدد العدات والمجموعات تدريجياً بعد الأسبوع الأول.
نظرتها للعمر
وعن نظرتها للعمر، قالت هيدي كرم: "أنا السن مجرد رقم في حياتي، كنت فاكرة لما أوصل أربعين هبقى عجوزة، لكن دلوقتي لما أسمع حد يقول على واحد عنده سبعين سنة إنه كبير، بزعل.. لسه صغير، والحمد لله كل ما أكبر بحس إني بصغر".
