أكد الدكتور أحمد الحداد، استشاري أمراض النساء والتوليد، أن التغذية الجيدة خلال فترة الحمل لا تغني عن تناول المكملات الغذائية التي يوصي بها الأطباء. وأوضح أن احتياجات الجسم في هذه المرحلة تزداد بشكل كبير، مما يتطلب دعمًا غذائيًا إضافيًا لضمان صحة الأم والجنين.
توصيات منظمة الصحة العالمية
أوضح استشاري النساء والتوليد، في فيديو توعوي نشرته وزارة الصحة على صفحتها الرسمية على فيسبوك، أن توصيات منظمة الصحة العالمية تشدد على ضرورة المتابعة الطبية المنتظمة خلال الحمل. وأكد على الالتزام بالمكملات الغذائية التي يحددها الطبيب وفقًا للحالة الصحية لكل سيدة، مع التحذير من تناول أي أدوية أو مكملات بشكل عشوائي.
أهمية المكملات الغذائية
أشار الدكتور الحداد إلى أن امتصاص الجهاز الهضمي لبعض العناصر الغذائية، مثل الحديد والكالسيوم، لا يكون كافيًا خلال فترة الحمل لتلبية احتياجات الأم والجنين. وهذا يجعل المكملات الغذائية ضرورة أساسية في كثير من الحالات، للمساعدة في الوقاية من الأنيميا وضعف العظام والمضاعفات المرتبطة بنقص العناصر المهمة أثناء الحمل.
التغذية السليمة للحامل
أضاف أن التغذية السليمة للحامل تعتمد على تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان، مع الحرص على شرب كميات كافية من المياه يوميًا. كما نصح بتقليل الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والمشروبات الغنية بالكافيين والسكريات، لما قد تسببه من مشكلات صحية تؤثر على الأم والجنين.
دور العناصر الغذائية
أوضح أن البروتين يساعد في نمو أنسجة الجنين وتكوين العضلات، بينما يساهم حمض الفوليك في الوقاية من التشوهات الخلقية. وأشار إلى أن الحديد ضروري لتكوين الدم ومنع الإصابة بالأنيميا، فيما يساعد الكالسيوم وفيتامين د على بناء عظام وأسنان الجنين بشكل صحي.
نصائح إضافية
شدد الدكتور الحداد على أهمية تقسيم الوجبات إلى كميات صغيرة على مدار اليوم لتقليل الشعور بالغثيان والحموضة. كما أكد على ضرورة ممارسة نشاط بدني خفيف بعد استشارة الطبيب، للحفاظ على صحة الأم خلال أشهر الحمل المختلفة.
