تشهد البلاد خلال الساعات القادمة موجة حارة شديدة، خاصة في محافظات الصعيد، حيث من المتوقع أن تتراوح درجات الحرارة بين 36 و44 درجة مئوية. أما في القاهرة الكبرى والوجه البحري، فتتراوح العظمى بين 33 و35 درجة، بينما تسجل السواحل الشمالية درجات حرارة تتراوح بين 28 و30 درجة مئوية. وقد أثار هذا الارتفاع الكبير تساؤلات المواطنين حول كيفية الوقاية من ضربات الشمس.
إرشادات الوقاية من ضربات الشمس
أصدرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات الهامة للمواطنين، خاصة في محافظات الصعيد، لتجنب الإصابة بضربات الشمس أثناء الخروج من المنزل. وتشمل هذه الإرشادات:
- الإكثار من شرب المياه والسوائل بانتظام.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة في أوقات الذروة.
- ارتداء الملابس القطنية الفاتحة والفضفاضة.
- البقاء في أماكن جيدة التهوية.
- تقليل المشروبات التي تسبب فقدان السوائل مثل الكافيين.
- عدم ترك الأطفال أو كبار السن في أماكن مغلقة أو سيارات تحت الشمس.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة
هناك فئات معينة تكون أكثر عرضة للإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري خلال الموجة الحارة، وتشمل:
- الأطفال والرضع.
- كبار السن.
- مرضى القلب والضغط.
- الأشخاص الذين يعملون في الأماكن المكشوفة.
- الرياضيون أثناء المجهود البدني في الحر.
الإسعافات الأولية لضربة الشمس
في حال إصابة شخص بضربة شمس، يجب اتباع الخطوات التالية:
- نقل المصاب إلى مكان بارد أو مظلل.
- تبريد الجسم باستخدام الماء أو الكمادات الباردة.
- استخدام المراوح أو التهوية لتخفيف الحرارة.
- إعطاء السوائل إذا كان المصاب واعياً.
- التوجه الفوري إلى أقرب مستشفى لتلقي العلاج اللازم.
تذكر أن الوقاية خير من العلاج، لذا احرص على اتباع الإرشادات لحماية نفسك وعائلتك من مخاطر الطقس الحار.
