فوائد الكولاجين البحري للبشرة والمفاصل: سر الشباب الدائم

في الوقت الذي يسعى فيه الكثيرون وراء الحيل التجميلية والعمليات الجراحية، تبرز مادة الكولاجين كأحد أهم البروتينات التي تمنح الجسم جمالاً طبيعياً دون تدخلات جراحية. تشكل هذه المادة نحو 30% من إجمالي البروتينات في جسم الإنسان، وتلعب دوراً أساسياً في تكوين الأنسجة الضامة مثل الجلد والغضاريف والأوتار. مع التقدم في العمر، قد يحتاج الجسم إلى الكولاجين ليمنح البشرة النضارة والحيوية، وفقاً لموقع «biocyte» البريطاني ومجلة «فوج».

ما هو الكولاجين البحري؟

الكولاجين البحري هو نوع من الكولاجين يُستخلص من جلد وقشور الأسماك والكائنات البحرية. يتميز بتركيبة ببتيدية تسهل امتصاصه داخل الجسم مقارنة بالكولاجين البقري، مما يجعله أكثر كفاءة من حيث التوافر الحيوي. يساعد الكولاجين البحري على تحسين مرونة الجلد وزيادة ترطيبه، مما يساهم في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. كما يدعم تجدد الخلايا ويحافظ على نضارة البشرة، خاصة مع التقدم في العمر أو التعرض لعوامل مثل الشمس والإجهاد. ويُستخدم أيضاً كعامل مساعد في الوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة.

تأثير الكولاجين البحري على المفاصل

يلعب الكولاجين دوراً مهماً في دعم صحة الغضاريف، مما ينعكس على تحسين مرونة المفاصل وتقليل الشعور بالتيبس أو الألم، خاصة لدى من يعانون من إجهاد المفاصل أو مع التقدم في السن. كما يساهم في تحسين الحركة وتقليل الاحتكاك داخل المفصل. ولا تقتصر فوائد الكولاجين البحري على البشرة والمفاصل فقط، بل تمتد لتشمل الشعر والأظافر، حيث يساعد على تعزيز قوتها ولمعانها ويقلل من التكسر والضعف الناتج عن نقص الكولاجين في الجسم.

—

فوائد الكولاجين للبشرة

الدكتورة إيمان سند، أستاذ الأمراض الجلدية والتجميل والليزر بكلية الطب وعضو الأكاديمية الأمريكية للطب التجميلي بالشرق الأوسط، ذكرت خلال حديثها لـ«الوطن» أن الكولاجين هو أهم ما تحتاجه البشرة للحفاظ على نضارتها وترطيبها، مما يخفي علامات التجاعيد والتقدم في السن.

الجرعة وطريقة الاستخدام

يتوفر الكولاجين البحري في أشكال متعددة مثل المساحيق والكبسولات. ويُوصى عادة بتناوله بجرعة تصل إلى 10 جرامات يومياً، ويُفضل تناوله مساءً، حيث تكون عملية تجدد الخلايا في أعلى مستوياتها خلال الليل. الآثار الجانبية لمكملات الكولاجين البحري نادرة، وقد تقتصر على بعض الاضطرابات الهضمية البسيطة. كما أن خطر الجرعة الزائدة منخفض، إذ يتخلص الجسم من الكميات الزائدة عبر الجهاز الهضمي. ومع ذلك، يُنصح بعدم تجاوز الجرعة الموصى بها.