حذر متخصصون من أن تناول الشاي بكميات كبيرة، تتجاوز 3 إلى 4 أكواب يومياً، قد ينعكس سلباً على صحة الكبد. فرغم ما يحتويه الشاي من فوائد مثل دعم الهضم واحتوائه على مضادات الأكسدة، إلا أن الإفراط في تناوله يسبب ضغطاً على الكبد ويؤدي إلى تراكم بعض السموم.
التوازن هو الأساس
ويؤكد الأطباء أن التوازن هو الأساس للحصول على فوائد الشاي دون أضرار، مع ضرورة الانتباه لأي مؤشرات غير معتادة مثل الإرهاق المستمر أو تغير لون البول، والتي قد تكون علامة على وجود مشكلة صحية.
الاعتدال خيار أفضل
ويشدد الأطباء على أن الاعتدال في شرب الشاي، بمعدل كوب أو اثنين يومياً، يظل الخيار الأفضل للحفاظ على الصحة دون التعرض لمخاطر محتملة.
—
أضرار الإكثار من الشاي
- اضطرابات النوم والجفاف: يحتوي الشاي على نسبة عالية من الكافيين، وهو مادة مخدرة قد تؤدي إلى الإدمان، وتسبب الأرق المزمن وإدرار البول مما يؤدي إلى الجفاف.
- حصى الكلى والمثانة: تناول كميات كبيرة من الشاي يومياً قد يؤدي إلى تكون حصى الكلى والمثانة لاحتوائه على نسبة من الأوكسالات.
- فقر الدم: تناول الشاي بشكل متكرر يومياً قد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم (الأنيميا) لأنه يقلل من امتصاص الحديد في الجسم.
المصدر: بولد سكاي
