وجهت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات الوقائية والإسعافية للحجاج، للتعامل الآمن مع حالات السقوط أثناء أداء مناسك الحج، وذلك في إطار حرصها على الحفاظ على صحة وسلامة الحجاج المصريين خلال موسم الحج.
أهمية الهدوء وعدم التسرع
أكدت وزارة الصحة أهمية التحلي بالهدوء وعدم التسرع عند التعرض للسقوط، مشيرة إلى ضرورة التأكد أولاً من القدرة على الحركة قبل محاولة النهوض، لتجنب أي مضاعفات أو إصابات إضافية. وأوضحت أنه في حال الشعور بالقدرة على الوقوف، يجب النهوض ببطء مع الاستناد إلى جسم ثابت مثل كرسي أو حاجز داعم، مع ضرورة إراحة الجسم لبضع دقائق قبل استكمال الحركة أو مواصلة أداء المناسك.
فحص الإصابات وطلب المساعدة
نصحت وزارة الصحة الحجاج بفحص اليدين والركبتين بعد السقوط للتأكد من عدم وجود إصابات أو جروح تستدعي التدخل الطبي، وشددت على أهمية طلب المساعدة فوراً في حال عدم القدرة على الوقوف أو الشعور بآلام شديدة. ودعت الحجاج إلى التوجه لأقرب عيادة طبية أو طلب الدعم من أفراد البعثة الطبية المصرية حال الحاجة، مؤكدة جاهزية الفرق الطبية لتقديم الرعاية الصحية الفورية والتعامل مع مختلف الحالات الطارئة خلال موسم الحج.
الاستعداد البدني قبل السفر
كانت وزارة الصحة والسكان قد وجهت نصائح للحجاج الذين يؤدون فريضة الحج في موسم الحج 2026؛ بهدف مساعدتهم على تهيئة أجسامهم بدنياً قبل السفر، وضمان أداء المناسك بصحة جيدة. وأوضحت أنه يفضل البدء في الاستعداد البدني قبل موعد السفر بأسبوعين على الأقل، من خلال ممارسة رياضة المشي بشكل يومي، لما لها من دور فعال في تحسين اللياقة البدنية وزيادة قدرة الجسم على التحمل.
نصائح إضافية للاستعداد
أشارت الوزارة إلى إمكانية بدء المشي يومياً في أوقات مناسبة، مثل الساعة التاسعة صباحاً، مع ضرورة زيادة مدة المشي بشكل تدريجي، بما يتناسب مع الحالة الصحية لكل فرد، لتجنب الإجهاد أو التعرض للإصابات. وأكدت أن هذه الخطوات تساهم بشكل كبير في تقليل الشعور بالتعب أثناء أداء مناسك الحج، خاصة مع المجهود البدني الكبير الذي تتطلبه، مشددة على أهمية الالتزام بالنصائح الصحية العامة، وشرب كميات كافية من المياه، وارتداء ملابس وأحذية مريحة.
