تُعد دهون البطن من أكثر المشكلات الصحية والجمالية شيوعًا بين الرجال والنساء، حيث لا تقتصر آثارها على المظهر الخارجي فحسب، بل ترتبط أيضًا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم. تتراكم هذه الدهون نتيجة مجموعة من العوامل اليومية والعادات الصحية الخاطئة التي تتراكم مع الوقت، مما يستدعي الانتباه إليها واتخاذ خطوات للحد منها.
أسباب تراكم دهون البطن
أوضح الدكتور محمد زهران، استشاري التغذية العلاجية، أن هناك عدة أسباب رئيسية لتراكم دهون البطن لدى الرجال والنساء، ومن أبرزها:
- تناول سعرات حرارية زائدة: عندما يحصل الجسم على طاقة أكبر مما يحرق، يبدأ في تخزين الفائض على هيئة دهون، وغالبًا ما تتجمع في منطقة البطن.
- نوعية الطعام: الإفراط في تناول السكريات والمخبوزات المصنعة والوجبات السريعة والمشروبات الغازية يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون الحشوية حول البطن بشكل أسرع مقارنة بالأطعمة الطبيعية الصحية.
- قلة النشاط البدني: الجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة الرياضة يقللان من معدل حرق الدهون، مما يجعل الجسم أكثر قابلية لتخزينها خاصة في منطقة الوسط.
- التوتر والضغط النفسي: ارتفاع هرمون الكورتيزول الناتج عن التوتر يزيد من تخزين الدهون في منطقة البطن، بالإضافة إلى زيادة الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون.
- اضطراب النوم: قلة النوم تؤثر على الهرمونات المسؤولة عن الجوع والشبع، مما يؤدي إلى تناول كميات أكبر من الطعام دون شعور.
- التقدم في العمر: مع التقدم في العمر يقل معدل الحرق تدريجيًا، وتزداد قابلية الجسم لتخزين الدهون خاصة بعد سن الأربعين، كما أن التغيرات الهرمونية تؤثر على توزيع الدهون.
- عوامل هرمونية أو صحية: في بعض الحالات، قد ترتبط دهون البطن باضطرابات الغدة الدرقية أو مقاومة الإنسولين، مما يستدعي استشارة طبية إذا استمرت الزيادة رغم الالتزام بالنظام الغذائي.
لذا، من المهم الانتباه إلى هذه العوامل واتباع نمط حياة صحي للحد من تراكم دهون البطن وتحسين الصحة العامة.
—
