بعد أيام العيد المليئة بالسهر والعزومات وتناول الأطعمة المالحة والحلويات والمشروبات المختلفة، تلاحظ الكثير من النساء ظهور انتفاخ في الوجه خاصة حول العينين، إلى جانب زيادة وضوح الهالات السوداء والإرهاق العام في ملامح البشرة. وتحدث هذه المشكلة نتيجة عدة عوامل متداخلة، أهمها قلة النوم، واحتباس السوائل في الجسم، والإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالملح والسكريات، إضافة إلى الإجهاد البدني والنفسي المصاحب للزيارات والتجمعات العائلية.
عادات صحية تساعدك على استعادة جمال بشرتك
أشارت خبيرة التجميل هبه محمد، إلى أنه يمكن استعادة نضارة الوجه والتخلص من الانتفاخ والهالات السوداء من خلال مجموعة من العادات الصحية والعناية اليومية بالبشرة، والتي تستعرضها في السطور التالية.
شرب الماء بكميات كافية
يعتقد البعض أن الانتفاخ يعني تقليل شرب الماء، لكن الحقيقة أن الجفاف يدفع الجسم إلى الاحتفاظ بالمزيد من السوائل، ما يزيد من تورم الوجه. لذلك يجب شرب كميات مناسبة من الماء على مدار اليوم للمساعدة في تنشيط الدورة الدموية وتحفيز الجسم على التخلص من السوائل الزائدة والسموم المتراكمة. كما يمكن إضافة شرائح الليمون أو أوراق النعناع إلى الماء للحصول على مشروب منعش يشجع على زيادة الاستهلاك اليومي للسوائل.
تقليل الملح في الطعام
يُعد الإفراط في تناول الأطعمة المالحة من أكثر الأسباب شيوعًا لانتفاخ الوجه بعد العيد. فالملح يؤدي إلى احتباس السوائل داخل الجسم، ما ينعكس على شكل تورم خاصة في منطقة الوجه والعينين. لذلك يُفضل خلال الأيام التالية للعيد تقليل المخللات والوجبات السريعة واللحوم المصنعة، والاعتماد على الأطعمة الطازجة والخضروات والفواكه الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ والخس.
الحصول على نوم كافٍ
السهر لساعات طويلة خلال أيام العيد يترك أثرًا واضحًا على البشرة والعينين. فقلة النوم تؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية تحت العين، ما يجعل الهالات السوداء أكثر وضوحًا، كما تساهم في ظهور الانتفاخ والإرهاق. وتنصح خبيرة التجميل بالحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم يوميًا، مع محاولة تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ تدريجيًا بعد انتهاء العيد لاستعادة النشاط الطبيعي للجسم.
استخدام الكمادات الباردة
تُعتبر الكمادات الباردة من أسرع الطرق لتقليل انتفاخ الوجه والعينين. إذ تساعد البرودة على انقباض الأوعية الدموية وتقليل التورم بشكل ملحوظ. يمكن استخدام منشفة نظيفة مبللة بالماء البارد أو وضع ملعقتين معدنيتين في الثلاجة لبضع دقائق ثم تمريرهما برفق حول العينين. كما يمكن الاستعانة بشرائح الخيار الباردة التي تمنح إحساسًا بالانتعاش وتساعد على تهدئة المنطقة المحيطة بالعين.
تدليك الوجه بلطف
يساعد التدليك الخفيف للوجه على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز التصريف اللمفاوي، ما يساهم في تقليل احتباس السوائل والانتفاخ. يمكن تدليك الوجه باستخدام أطراف الأصابع بحركات دائرية خفيفة تبدأ من منتصف الوجه باتجاه الخارج، أو استخدام أدوات التدليك المخصصة مثل حجر الجوا شا أو الرول البارد للحصول على نتائج أفضل.
ترطيب البشرة
تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم يساعد على تحقيق التوازن بين السوائل والأملاح داخل الجسم، مما يقلل من احتباس الماء ويخفف الانتفاخ. ومن أفضل المصادر الطبيعية للبوتاسيوم: الموز، الأفوكادو، البطاطا الحلوة، السبانخ، المشمش، البرتقال. إدخال هذه الأطعمة إلى النظام الغذائي بعد العيد قد يساهم في استعادة المظهر الطبيعي للوجه بسرعة أكبر.
الاهتمام بمنطقة تحت العين
تحتاج منطقة أسفل العين إلى عناية خاصة لأنها من أكثر المناطق تأثرًا بالإجهاد والسهر. ويمكن استخدام كريمات تحتوي على مكونات مرطبة ومهدئة مثل الكافيين أو حمض الهيالورونيك أو فيتامين C، حيث تساعد هذه المواد على تحسين مظهر البشرة وتقليل الانتفاخ والهالات. كما يجب الحرص على إزالة المكياج جيدًا قبل النوم وعدم فرك العينين بعنف لتجنب تهيج الجلد الرقيق في هذه المنطقة.
ممارسة النشاط البدني
حتى المشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل احتباس السوائل داخل الجسم. كما يساهم النشاط البدني في تنشيط عملية التمثيل الغذائي والتخلص من الشعور بالخمول الذي قد يصاحب فترة ما بعد العيد.
الحد من السكريات الزائدة
الإفراط في تناول الحلويات والكعك والمشروبات السكرية خلال المناسبات قد ينعكس سلبًا على البشرة ويزيد من الالتهابات واحتباس السوائل. لذلك يُفضل تقليل السكريات خلال الأيام التالية للعيد والتركيز على الفواكه الطازجة كمصدر طبيعي للحلاوة والفيتامينات.
ماسكات طبيعية لمظهر أكثر إشراقًا وحيوية
ولفتت خبيرة التجميل، إلى أن بعض الماسكات المنزلية البسيطة تساعد على منح البشرة مظهرًا أكثر إشراقًا وحيوية بعد أيام العيد، والتي تستعرضها في السطور التالية.
ماسك الخيار والزبادي
المكونات: نصف ثمرة خيار مبشورة، ملعقة كبيرة من الزبادي.
الطريقة: يُمزج الخيار مع الزبادي ويوضع الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يُغسل بالماء الفاتر. يساعد هذا الماسك على تهدئة البشرة وترطيبها وتقليل الانتفاخ.
ماسك الشاي الأخضر
المكونات: كيسان من الشاي الأخضر.
الطريقة: بعد استخدام أكياس الشاي تُترك في الثلاجة لمدة نصف ساعة ثم توضع فوق العينين لمدة 10 إلى 15 دقيقة. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تساعد على تقليل التورم وإنعاش العينين.
ماسك البطاطس للهالات السوداء
تُعرف البطاطس باحتوائها على مركبات تساعد على تهدئة البشرة وتقليل مظهر الهالات السوداء.
المكونات: حبة بطاطس صغيرة.
الطريقة: يتم تقشير البطاطس وتقطيعها إلى شرائح رفيعة ثم توضع على العينين لمدة 15 دقيقة. كما يمكن بشر البطاطس واستخراج عصيرها ثم غمس قطنتين فيه ووضعهما على منطقة تحت العين.
ماسك الألوفيرا (الصبار)
يساعد جل الصبار الطبيعي على ترطيب البشرة وتقليل علامات الإرهاق والانتفاخ.
المكونات: ملعقة صغيرة من جل الصبار الطبيعي.
الطريقة: يوضع الجل برفق حول العينين وعلى الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يُغسل بالماء الفاتر. يفضل استخدامه مساءً للحصول على أفضل النتائج.
ماسك القهوة والعسل
القهوة غنية بالكافيين الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل احتباس السوائل، بينما يعمل العسل على ترطيب البشرة.
المكونات: ملعقة صغيرة من القهوة المطحونة، ملعقة صغيرة من العسل.
الطريقة: يُخلط المكونان جيدًا ويوضع الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق ثم يُشطف بالماء الفاتر.
ماسك الشوفان واللبن
يساعد هذا الماسك على تهدئة البشرة المجهدة واستعادة نضارتها بعد السهر والإرهاق.
المكونات: ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون، ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
الطريقة: يُخلط الشوفان مع الزبادي حتى تتكون عجينة ناعمة، ثم توضع على الوجه لمدة 15 دقيقة قبل غسلها بالماء الفاتر.
ماسك ماء الورد والخيار
يمنح هذا الماسك إحساسًا فوريًا بالانتعاش ويساعد على تقليل انتفاخ الوجه.
المكونات: نصف ثمرة خيار، ملعقة كبيرة من ماء الورد.
الطريقة: يُخلط الخيار في الخلاط ثم يضاف إليه ماء الورد، ويوضع الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يُغسل بالماء البارد.
ماسك الموز والعسل
يُعد من أفضل الماسكات لاستعادة حيوية البشرة وترطيبها بعد أيام العيد المليئة بالإجهاد.
المكونات: نصف ثمرة موز ناضجة، ملعقة صغيرة من العسل.
الطريقة: يُهرس الموز جيدًا ويُمزج مع العسل، ثم يُوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.
أكياس البابونج الباردة
البابونج معروف بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهاب، مما يجعله مثاليًا للتخلص من انتفاخ العينين.
الطريقة: بعد تحضير شاي البابونج، تُترك الأكياس لتبرد داخل الثلاجة ثم توضع فوق العينين لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
ماسك الخيار والنعناع
يُعتبر من أفضل الماسكات الصيفية لإنعاش الوجه والتخفيف من التورم.
المكونات: نصف ثمرة خيار، عدة أوراق من النعناع الطازج.
الطريقة: يُخلط الخيار مع النعناع حتى يصبح الخليط ناعمًا، ثم يوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ويُغسل بالماء البارد.
هذه الماسكات تمنح نتائج أفضل عند استخدامها بالتزامن مع شرب الماء بكثرة، وتقليل الملح، والحصول على نوم كافٍ، وهي عوامل أساسية للتخلص من انتفاخ الوجه والهالات السوداء بعد العيد.
متى يجب استشارة الطبيب؟
في معظم الحالات يكون انتفاخ الوجه والهالات السوداء بعد العيد مؤقتين ويختفيان خلال أيام قليلة مع اتباع العادات الصحية المناسبة. لكن إذا استمر التورم لفترة طويلة أو صاحبه ألم أو احمرار شديد أو أعراض أخرى غير معتادة، فمن الأفضل استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تحتاج إلى علاج.
