مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يصبح الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالإجهاد الحراري بسبب عدم اكتمال قدرة أجسامهم على تنظيم درجة الحرارة مثل البالغين. لذا يجب على الأمهات الاهتمام بتقديم السوائل بكثرة للأطفال على مدار اليوم، لحمايتهم من الإجهاد الحراري والجفاف الذي له مضاعفات خطيرة.
متى يحدث الإجهاد الحراري؟
يقول الدكتور أيمن عوض، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة: إن الإجهاد الحراري يحدث عندما يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح بسبب التعرق الزائد وعدم تعويضها بشكل كافٍ، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق والدوخة وقد يتطور إلى ضربة شمس إذا لم يتم التعامل معه سريعًا. وللأسف، الأطفال هم أكثر عرضة له بسبب عدم قدرة أجسامهم على تنظيم درجة الحرارة، لذلك من المهم اتخاذ بعض الإجراءات البسيطة التي تساعد على حمايتهم والاستمتاع بالإجازة الصيفية بأمان.
علامات الإجهاد الحراري عند الأطفال
وأضاف عوض أن من علامات الإجهاد الحراري عند الأطفال:
- التعرق الشديد
- العطش المستمر
- الصداع أو الدوخة
- شحوب الوجه
- التعب والخمول غير المعتاد
- الغثيان أو القيء
- تقلصات العضلات
نصائح مهمة تحمي طفلك من الإجهاد الحراري في الطقس الحار
وتابع عوض ببعض النصائح المهمة التي تحمي الطفل من الإجهاد الحراري في الطقس الحار، منها:
- تشجيع الطفل على شرب الماء بانتظام حتى إذا لم يشعر بالعطش، خاصة أثناء اللعب أو ممارسة الرياضة.
- تقليل الأنشطة الخارجية بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا، حيث تكون درجات الحرارة في أعلى مستوياتها.
- ارتداء ملابس قطنية خفيفة وواسعة وفاتحة اللون لتقليل امتصاص الحرارة.
- عند الخروج، يجب الحرص على إلباس الطفل قبعة واسعة الحواف واستخدام واقٍ شمسي مناسب للأطفال.
- تقديم أطعمة غنية بالماء، مثل البطيخ، والشمام، والبرتقال، والخيار، فهذه الأطعمة تساعد على ترطيب الجسم.
- أثناء التنزه أو اللعب، حاولي أن تكون فترات الراحة في أماكن جيدة التهوية أو مظللة.
- عدم ترك الطفل داخل السيارة حتى لدقائق قليلة، لأن درجة الحرارة داخل السيارة قد ترتفع بسرعة كبيرة وتشكل خطرًا شديدًا على حياة الطفل.
- تنظيم النشاط البدني، ففي الأيام شديدة الحرارة، يفضل تقليل المجهود البدني العنيف واستبداله بأنشطة أخف أو ممارسته في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس.
طرق التعامل مع الطفل عند الإصابة بالإجهاد الحراري
وأوضح الدكتور أيمن عوض أنه إذا ظهرت أعراض الإجهاد الحراري على الطفل، يجب القيام ببعض الخطوات، منها:
- نقل الطفل إلى مكان بارد أو مظلل.
- إعطاؤه الماء أو السوائل المناسبة تدريجيًا.
- تخفيف الملابس الزائدة.
- استخدام كمادات باردة على الرقبة وتحت الإبطين.
- طلب الرعاية الطبية فورًا إذا ظهرت علامات خطيرة مثل ارتفاع شديد في الحرارة أو فقدان الوعي أو تشوش الإدراك.
