فحص الثدي الذاتي: خطوة بسيطة بفوائد كبيرة
أظهرت دراسة جديدة أن تخصيص بضع دقائق فقط كل شهر لفحص الثدي ذاتيًا يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الكشف المبكر عن سرطان الثدي، وهو ما يعزز فرص العلاج الناجح والشفاء. وأكد الباحثون أن هذه الممارسة البسيطة قد تنقذ حياة الآلاف من النساء حول العالم.
أهمية الكشف المبكر
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يُعد سرطان الثدي أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء على مستوى العالم، حيث تم تسجيل أكثر من 2.3 مليون حالة جديدة في عام 2020. ويلعب الكشف المبكر دورًا حاسمًا في تحسين نتائج العلاج، حيث تصل نسبة البقاء على قيد الحياة إلى أكثر من 90% عند اكتشاف المرض في مراحله المبكرة.
كيفية إجراء الفحص الذاتي
ينصح الخبراء النساء بإجراء الفحص الذاتي للثدي مرة واحدة شهريًا، بعد انتهاء الدورة الشهرية بأيام قليلة. وتشمل الخطوات: الوقوف أمام المرآة وملاحظة أي تغيرات في شكل أو حجم الثديين، ثم رفع الذراعين والبحث عن أي تورم أو تغيرات جلدية. بعد ذلك، يتم فحص الثديين بأطراف الأصابع بحركات دائرية أثناء الاستلقاء.
ما الذي تبحثين عنه؟
يجب الانتباه إلى أي كتل أو تورم غير طبيعي، تغيرات في حجم أو شكل الثدي، تنقير أو تجعد في الجلد، إفرازات من الحلمة، أو احمرار أو تقشر في الجلد. وفي حال ملاحظة أي من هذه العلامات، يجب استشارة الطبيب فورًا لإجراء فحوصات إضافية.
الدراسة تدعم الفحص الذاتي
أشارت الدراسة إلى أن النساء اللواتي يجرين الفحص الذاتي بانتظام يكن أكثر عرضة لاكتشاف التغيرات المبكرة في الثدي، مما يسمح بالتدخل الطبي السريع. وأكدت الدكتورة سارة أحمد، الباحثة الرئيسية في الدراسة، أن "الفحص الذاتي هو أداة قوية ومجانية يمكن لكل امرأة استخدامها لمراقبة صحة ثدييها".
نصائح إضافية للوقاية
بالإضافة إلى الفحص الذاتي، توصي جمعية السرطان الأمريكية باتباع نمط حياة صحي يشمل الحفاظ على وزن صحي، ممارسة النشاط البدني بانتظام، تجنب الكحول، والرضاعة الطبيعية. كما ينصح بإجراء فحوصات سريرية دورية للثدي وتصوير الماموغرام حسب توصيات الطبيب.
الخلاصة
لا تستهيني بقوة الفحص الذاتي للثدي. دقائق قليلة شهريًا قد تكون الفارق بين الكشف المبكر والتأخر في التشخيص. اجعليها عادة شهرية، واستشيري طبيبك إذا لاحظت أي تغيرات. صحتك بين يديك.
