مع اقتراب موسم الحج، تبدأ السيدات في التحضير لرحلة الحج، سعياً لأداء المناسك براحة وأمان. ومن خلال اتباع نصائح صحية وتنظيمية، يمكن تجنب الإرهاق والمشكلات الصحية خلال هذه الرحلة المباركة.
نصائح هامة للسيدات أثناء رحلة الحج
قدم الدكتور الراحل هاني الناظر، رئيس المركز القومي للبحوث الأسبق وأستاذ الأمراض الجلدية، مجموعة من التوصيات والنصائح القيمة للحجاج، وخاصة السيدات، لضمان رحلة حج آمنة وصحية.
تجهيز حقيبة صغيرة للحمل
أوصى الناظر بضرورة تجهيز حقيبة صغيرة يحتفظ بها الحاج معه طوال فترة الحج، تحتوي على مستلزمات طبية أساسية، منها:
—
- كريم مضاد للالتهاب والحروق: لاستخدامه عند التعرض لحروق الشمس أو أي التهابات عارضة.
- كريم مضاد للتسلخات: بين الثنايا، لاستخدامه عند حدوث التهابات بين الفخذين أو أصابع القدم.
- كريم مضاد حيوي: لاستخدامه عند التعرض لجروح، لمنع تلوث الجرح.
- كريم واقي من الشمس: بمعامل حماية 50+ وخالي من العطور، ويستخدم عند التعرض لأشعة الشمس.
- صابونة جلسرين: خالية من العطور لاستخدامها في الاستحمام.
كما ذكر الناظر بأهمية استخدام شمسية اليد (المظلة) أثناء السير نهاراً للحماية من أشعة الشمس.
باتباع هذه النصائح، يمكن للسيدات الاستمتاع برحلة حج مريحة وآمنة، مع التركيز على الجانب الروحي والعبادي دون القلق من المشكلات الصحية.
