مع اقتراب موسم الحج، يقدم الأطباء مجموعة من النصائح المهمة لمرضى السكري لمساعدتهم على أداء المناسك بأمان وتجنب المضاعفات الصحية. إليكم 6 نصائح أساسية:
1. استشارة الطبيب قبل السفر
ينصح بزيارة الطبيب المختص قبل السفر بفترة كافية لإجراء فحوصات شاملة والتأكد من استقرار مستوى السكر في الدم. يجب الحصول على تقرير طبي يوضح الحالة والأدوية المستخدمة، بالإضافة إلى وصفة طبية احتياطية.
2. تنظيم جرعات الأنسولين والأدوية
يجب تعديل جرعات الأنسولين أو الأدوية الفموية وفقًا لتغير مواعيد الوجبات والمجهود البدني أثناء الحج. يُفضل حمل جهاز قياس السكر وشرائط الاختبار بكمية كافية، وقياس السكر بانتظام خاصة قبل وبعد الوجبات.
3. الاهتمام بالتغذية والترطيب
يجب تناول وجبات متوازنة تحتوي على كربوهيدرات معقدة وبروتين وألياف، مع تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات البسيطة. شرب كميات كافية من الماء (8-10 أكواب يوميًا) مهم لمنع الجفاف، خاصة في الأجواء الحارة.
4. العناية بالقدمين
مرضى السكري معرضون لمشاكل القدمين، لذا ينصح بارتداء أحذية مريحة ومناسبة، وفحص القدمين يوميًا بحثًا عن أي جروح أو تقرحات. يجب غسل القدمين بالماء الفاتر وتجفيفهما جيدًا، واستخدام مرطب مناسب.
5. التعامل مع انخفاض السكر
يجب حمل مصدر سريع للسكر مثل الحلوى أو العصير لعلاج حالات انخفاض السكر المفاجئ. كما ينصح بإبلاغ الرفقاء عن الحالة الصحية وكيفية التصرف في حالات الطوارئ.
6. تجنب الإجهاد والحفاظ على الراحة
يجب توزيع المجهود البدني على فترات وأخذ قسط كافٍ من الراحة بين المناسك. يُفضل تجنب الزحام الشديد قدر الإمكان، والاستعانة بوسائل النقل المتاحة لتقليل المشي.
باتباع هذه النصائح، يمكن لمرضى السكري أداء فريضة الحج بأمان وصحة، مع الاستمتاع بالأجواء الروحانية دون قلق صحي.
