10 أسباب غير متوقعة لزيادة الوزن لا علاقة لها بالأكل المفرط
غالباً ما يُلقى اللوم على الطعام كالمتهم الرئيسي في زيادة الوزن، لكن الحقيقة تكشف أن هناك العديد من العوامل الخفية التي تؤثر على حجم الجسم دون أن يدركها الكثيرون. وفقاً لتقارير طبية، تبرز أسباب متعددة تتجاوز مجرد الإفراط في تناول الحلويات والنشويات.
قلة النوم والسهر لساعات متأخرة
يؤثر الحرمان من النوم على الوزن عبر عاملين رئيسيين: أولاً، السهر لوقت متأخر يزيد من احتمالية تناول وجبات خفيفة ليلاً، مما يرفع استهلاك السعرات الحرارية. ثانياً، التغيرات الهرمونية الناتجة عن قلة النوم تعزز الشعور بالجوع وتقلل الإحساس بالشبع بعد الأكل.
الضغوط النفسية والتوتر المستمر
عندما تتفاقم ضغوط الحياة، يدخل الجسم في حالة تأهب قصوى، فيفرز هرمون الكورتيزول المعروف بهرمون التوتر. هذا الهرمون يزيد الشهية ويُدفع البعض لتناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية أثناء فترات التوتر، مما يخلق بيئة مثالية لزيادة الوزن.
مضادات الاكتئاب وتأثيراتها الجانبية
من الآثار الجانبية لبعض مضادات الاكتئاب زيادة الوزن، وقد يرجع ذلك إلى تحسن الحالة المزاجية الذي يؤدي إلى ارتفاع الشهية. من المهم استشارة الطبيب قبل تعديل العلاج، حيث أن الاكتئاب نفسه قد يسبب تغيرات في الوزن.
المنشطات والأدوية الستيرويدية
تُعرف الأدوية الستيرويدية المضادة للالتهابات، مثل البريدنيزون، بتسببها في زيادة الوزن بسبب احتباس السوائل وزيادة الشهية. قد يلاحظ البعض تغيرات مؤقتة في توزيع الدهون في الجسم، مثل تراكمها في الوجه أو البطن.
أدوية أخرى مرتبطة بزيادة الوزن
ترتبط العديد من الأدوية الموصوفة بزيادة الوزن، بما في ذلك مضادات الذهان وأدوية علاج الصداع النصفي والنوبات وارتفاع ضغط الدم والسكري. يُنصح باستشارة الطبيب لإيجاد بدائل تقلل الآثار الجانبية.
حبوب منع الحمل والاعتقادات الخاطئة
خلافاً للاعتقاد الشائع، لم تثبت الدراسات أن حبوب منع الحمل المركبة تسبب زيادة دائمة في الوزن. قد تعاني بعض النساء من زيادة طفيفة مؤقتة بسبب احتباس السوائل، لكن هذا لا يستمر عادةً.
قصور الغدة الدرقية وبطء التمثيل الغذائي
إذا كانت الغدة الدرقية لا تنتج ما يكفي من الهرمونات، فقد يؤدي ذلك إلى التعب والضعف وزيادة الوزن بسبب تباطؤ عملية الأيض. حتى المستويات المنخفضة ضمن المعدل الطبيعي قد تساهم في زيادة الوزن.
سن اليأس والتغيرات الهرمونية
تكتسب معظم النساء بعض الوزن مع اقتراب سن اليأس بسبب انخفاض مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون، وتباطؤ الأيض، وانخفاض الكتلة العضلية. تلعب العوامل الوراثية ونمط الحياة الخامل دوراً أيضاً.
متلازمة كوشينج وارتفاع الكورتيزول
زيادة الوزن من الأعراض الشائعة لمتلازمة كوشينج، حيث يؤدي ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول إلى زيادة الوزن واضطرابات أخرى. قد تحدث هذه المتلازمة بسبب تناول الستيرويدات أو فرط إفراز الغدد الكظرية.
متلازمة تكيس المبايض ومقاومة الأنسولين
تؤثر متلازمة تكيس المبايض على النساء في سن الإنجاب، وتسبب اختلالات هرمونية قد تؤدي إلى زيادة الوزن، خاصة حول البطن، بسبب مقاومة الأنسولين.
الإقلاع عن التدخين وزيادة الوزن المؤقتة
يُعد الإقلاع عن التدخين مفيداً للصحة، لكنه قد يرتبط بزيادة وزن طفيفة، عادة لا تتجاوز 4.5 كيلوجرام في المتوسط. مع مرور الوقت، يُسهل فقدان هذا الوزن الزائد.
