أكدت ملك سلامة، مدربة البيلاتس، أن رياضة البيلاتس تُمارس على الأرض أو باستخدام السجادة الرفيعة أو ماكينات ثابتة ومتحركة، وهي رياضة أقل صعوبة من تمارين الجيم التقليدية، وتتميز بتركيز أكبر وهدوء وتوازن وتحكم دقيق في عضلات الجسم. وأوضحت أن هذه الرياضة تعتمد بشكل أساسي على التحكم في التنفس والحركة البطيئة.
البيلاتس بديل الجيم.. تمارين قوية بحركة هادئة وتحكم كامل
شددت سلامة، خلال لقائها مع الإعلامية نهى عبدالعزيز ببرنامج "ست ستات" عبر شاشة "دي إم سي"، على أن رياضة البيلاتس تساعد في تقوية العضلات الداخلية للجسم دون التسبب في أي ضغط على المفاصل أو الركبتين. وأضافت: "يمكن أداء التمارين القوية من مكانك دون حركة أو ضغط على المفاصل والركب، وفي الوقت نفسه تساهم في حرق الدهون بشكل كبير".
مناسبة لجميع الأعمار والمستويات
وأكدت أن رياضة البيلاتس لا ترتبط بعمر أو شكل جسم معين، حيث يمكن البدء بمستويات بسيطة ثم التدرج مع الوقت. وأوضحت أنه يتم عمل تمارين مخصصة لكل شخص حسب مستواه البدني، مشيرة إلى أن البيلاتس يساعد على التحكم في حركة الجسم والتنفس، ويمنح الجسم التوازن المطلوب.
