الجبن في السحور: فوائد غذائية ونصائح للاختيار
يؤكد خبراء التغذية على أهمية تناول الجبن في وجبة السحور خلال شهر رمضان، حيث يمد الجسم بالبروتين بطيء الامتصاص لتحقيق الشبع والطاقة. ينصح بتفضيل الجبن القريش وتجنب الجبن الرومي لتفادي العطش.
التصنيف : صحة
الصحة تكشف سر الإفطار الصحي: التمر والماء أولاً
أكدت وزارة الصحة أهمية البدء بالإفطار على الماء والتمر لتعويض السوائل والطاقة، مع تحذير من الأطعمة الدسمة. نصائح لوجبة متوازنة وتفاصيل من المعهد القومي للتغذية.
نقابة البيطريين تطلق خدمة SMS للتواصل مع الأعضاء والرواد
أعلنت النقابة العامة للأطباء البيطريين عن إطلاق خدمة الرسائل النصية SMS لتسهيل التواصل المباشر مع الأعضاء، مع تركيز خاص على خط الرواد لتكريم الأطباء فوق سن الستين.
10 أطعمة تمنع العطش وتزيد الطاقة في رمضان (19.02.2026)
مع اقتراب شهر رمضان، يقدم خبراء التغذية قائمة بـ10 أطعمة أساسية تساعد الصائمين على تجنب العطش والجفاف، وتعزز الطاقة طوال ساعات الصيام، بما في ذلك التمر والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
5 مشروبات رمضانية لمكافحة العطش أثناء الصيام (18.02.2026)
خلال شهر رمضان، يبحث الصائمون عن مشروبات تقلل العطش في النهار. تعرف على قائمة بأبرز المشروبات المرطبة مثل الحليب بالتمر والخروب وعصير البطيخ.
أفضل أطعمة السحور لطاقة تدوم طوال الصيام من الصحة العالمية
أكدت منظمة الصحة العالمية والمعهد القومي للتغذية أهمية اختيار أطعمة صحية في السحور، مثل الحبوب الكاملة والبقوليات، مع نصائح لتوزيع المياه وتجنب السكريات لتعزيز الطاقة والتركيز.
خضروات تمنع العطش في سحور رمضان: الخس والطماطم والفلفل
اكتشف 3 أنواع من الخضروات الغنية بالماء التي تساعد في منع العطش خلال ساعات الصيام في رمضان، بما في ذلك الخس والطماطم والفلفل الحلو، مع نصائح للاستفادة منها في السحور.
سحور أول يوم رمضان 2026: أطباق صحية ومشبعة (18.02.2026)
مع بداية شهر رمضان 2026، تستعد الأمهات لتحضير سحور صحي ومشبع يساعد على تحمل ساعات الصيام الطويلة. نقدم أفكارًا متنوعة لسحور شهي وصحي، مع نصائح لتجنب العطش والإرهاق خلال النهار.
نصائح لمرضى القولون لتجنب آلام المعدة في رمضان
يقدم الدكتور إيهاب صالح أخصائي أمراض الجهاز الهضمي نصائح عملية لمرضى القولون لتجنب الاضطرابات الهضمية في أول يوم صيام، مع التركيز على وجبتي السحور والإفطار.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
نصائح لسحور صحي يمنع العطش والإرهاق في رمضان
تقدم الدكتورة سلوى محمود، استشاري طب الأطفال بالمعهد القومي للتغذية، نصائح أساسية لوجبة سحور متوازنة تتضمن البروتين والنشويات والخضروات والماء لتجنب العطش والإرهاق خلال الصيام.
7 حالات تمنع المرأة الحامل من صيام رمضان (18.02.2026)
يستعرض الخبراء الحالات التي تمنع المرأة الحامل من صيام رمضان، مع نصائح طبية للحفاظ على صحتها وصحة الجنين، وتحديد العلامات التي تستدعي الإفطار فوراً.
ندوات توعوية بالعاشر تحذر من مشروبات الطاقة والمضادات الحيوية
نظمت الإدارة الصحية بالعاشر من رمضان سلسلة ندوات تثقيفية للطلاب والمراجعين، تناولت موضوعات صحية حيوية مثل مقاومة المضادات الحيوية وخطورة مشروبات الطاقة، ضمن مبادرة "بداية جديدة لبناء الإنسان".
3 عادات خطيرة تسبب انتفاخ البطن وتدمر الهضم في رمضان (18.02.2026)
يُحذر الدكتور حسام موافي من 3 عادات يومية خطيرة تؤدي إلى انتفاخ البطن وتدمير الهضم خلال شهر رمضان، بما في ذلك التدخين واستهلاك المشروبات الغازية والضغوط النفسية، مع توضيح الآثار الصحية.
تغيير مواعيد الدواء في رمضان لأصحاب الأمراض المزمنة
يؤكد الأطباء على أهمية تغيير مواعيد الدواء في رمضان لأصحاب الأمراض المزمنة مثل السكر والضغط والقلب، مع التحذير من التوقف الذاتي للعلاج أو تعديل الجرعات دون استشارة طبية.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
دعاء أول يوم رمضان: اللهم نبّهني عن نومة الغافلين
مع بداية شهر رمضان المبارك، يبحث المسلمون عن الأدعية المستحبة في أول يوم من الشهر الفضيل، ومنها دعاء "اللهم نبّهني فيه عن نومة الغافلين" الذي يحمل معاني التوبة واليقظة الروحية.
انطلاق اليوم السادس من القوافل الطبية بالمنيا لخدمة 9 قرى (18.02.2026)
أعلنت مديرية الصحة بمحافظة المنيا عن انطلاق اليوم السادس من أسبوع القوافل الطبية غداً الخميس، لتقديم خدمات طبية مجانية لـ9 قرى في إطار خطة الدولة للوصول للمناطق النائية.
سفرة تطلق برنامج إزاي الصحة مع المعهد القومي للتغذية
أطلقت منصة سفرة برنامج إزاي الصحة بالتعاون مع المعهد القومي للتغذية، بهدف تقديم نصائح غذائية وصحية خلال شهر رمضان، مع التركيز على الوجبات المتوازنة والعادات الصحية.
مشروب البقدونس لتنظيف الكلى والكبد من السموم
اكتشف فوائد مشروب البقدونس الطبيعي في تطهير الكلى والكبد، مع تفاصيل عن كيفية تحضيره والتحذيرات الهامة لتناوله بأمان للحفاظ على صحة الجسم.
سحور صحي غير تقليدي لطاقة وتركيز أفضل في رمضان
يقدم خبراء التغذية بدائل للسحور التقليدي تضمن الشبع والطاقة طوال فترة الصيام، مع تجنب العطش وتحسين الصحة العامة من خلال خيارات مثل الزبادي وبذور الشيا والكاكاو الخام.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
الصحة وصندوق مصر السيادي يبحثان تجهيز مستشفيات التأمين الشامل
عقد نائب وزير الصحة اجتماعًا مع صندوق مصر السيادي لبحث آليات التعاون في تجهيز مستشفيات التأمين الصحي الشامل، مع التركيز على جذب الاستثمارات وتذليل العقبات أمام المستثمرين.
قافلة طبية بالإسماعيلية تخدم 828 مواطنًا مجانًا
تفقدت الدكتورة ريم مصطفى وكيل وزارة الصحة بالإسماعيلية قافلة طبية مجانية بمدينة المستقبل، حيث تم الكشف على 828 مريضًا عبر 7 عيادات تخصصية وتقديم علاجات وأدوية مجانية.
فحص 20.8 مليون مواطن في مبادرة الأمراض المزمنة
أعلنت وزارة الصحة والسكان المصرية عن فحص أكثر من 20.8 مليون مواطن ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر عن الأمراض المزمنة، حيث تم اكتشاف 1.8 مليون حالة إيجابية وتقديم العلاج مجانًا.
روشتة ذهبية من معهد التغذية لإفطار صحي في رمضان
يؤكد المعهد القومي للتغذية على أهمية اتباع عادات غذائية صحية عند الإفطار في رمضان، بدءًا بالماء والتمر، وتجنب العصائر المحلاة، لضمان صحة الجهاز الهضمي وتجنب المشكلات.
اجتماع وزير الصحة لمتابعة التأمين الصحي الشامل بالمنيا
عقد الدكتور خالد عبد الغفار وزير الصحة اجتماعًا موسعًا لمتابعة الاستعدادات النهائية للتشغيل التجريبي لمنظومة التأمين الصحي الشامل بمحافظة المنيا، ضمن المرحلة الثانية من التطبيق، مع التركيز على الالتزام بالبرنامج الزمني وتحسين جودة الخدمات الصحية للمواطنين
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
وزير الصحة يتابع استعدادات تشغيل منظومة التأمين الصحي بالمنيا
تابع وزير الصحة والسكان الدكتور خالد عبد الغفار استعدادات تشغيل منظومة التأمين الصحي الشامل في محافظة المنيا، حيث تفقد المراكز الطبية والبنية التحتية لضمان جاهزية الخدمات الصحية للمواطنين.
تحذير من الوجبات السريعة في إفطار رمضان 2026 (18.02.2026)
المركز القومي للبحوث يطلق نشرات توعوية للتغذية الصحية في رمضان، محذرًا من مخاطر الإفطار على الوجبات السريعة والمصنعة، مع تقديم نصائح عملية لصيام صحي.
خطة ذكية لتنظيم وقتك في رمضان بين الشغل والعبادة
مع بداية شهر رمضان، تقدم أخصائية الصحة النفسية هبه شمندي خطة عملية لتنظيم الوقت بين العمل والعبادة، مع نصائح لتحديد الأولويات واستغلال الطاقة وتجنب الإرهاق.
العرقسوس: فوائد صحية وأضرار محتملة في رمضان
يعد العرقسوس من أشهر المشروبات الرمضانية، حيث يجمع بين التراث والفوائد الصحية للجهاز الهضمي والكبد، لكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى أضرار مثل ارتفاع ضغط الدم.
32 مليون دولار فاتورة استيراد صبغات الأشعة للتصنيع المحلي (18.02.2026)
كشفت وزارة الصحة والسكان عن دفع 32 مليون دولار فاتورة استيراد صبغات الأشعة، مع توجهها لتصنيع هذه المواد محلياً لتقليل التكاليف وتعزيز الاكتفاء الذاتي في القطاع الصحي.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
توطين صبغات الأشعة يغطي 50% من احتياجات السوق المصري (18.02.2026)
عقد وزير الصحة اجتماعًا مع شركة عالمية لبحث توطين صناعة صبغات الأشعة في مصر، بهدف تحقيق الاكتفاء الذاتي وتقليل الاستيراد، حيث تستهدف المرحلة الأولى تغطية 50% من احتياجات السوق المحلية.
Page 82 of 93
