في وقت تزداد فيه شعبية الأنظمة الغذائية النباتية، حذر أطباء من الاستغناء التام عن منتجات الألبان، مؤكدين أن كوبًا واحدًا من الحليب يوميًا قد يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان القولون.
فوائد الحليب في الوقاية من السرطان
كشفت تقارير صحية حديثة أن زيادة استهلاك الألبان، وخاصة الحليب، يمكن أن تقلل خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة تصل إلى 17%. ويعد سرطان القولون من أكثر أنواع السرطان شيوعًا على مستوى العالم.
وأوضحت النتائج أن عنصر الكالسيوم الموجود في الحليب ومنتجات الألبان يلعب دورًا أساسيًا في هذا التأثير الوقائي، حيث يساعد على تقليل تأثير المواد الضارة داخل القولون، وفقًا لما نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
تحذير من الامتناع عن الألبان
قالت الدكتورة روبا بارمار، طبيبة عامة، إن هناك زيادة ملحوظة في عدد الأشخاص الذين يتجنبون الألبان دون تشخيص طبي حقيقي، معتبرين أنها تسبب زيادة الوزن أو مشاكل صحية أخرى.
وأضافت: "تجنب الألبان بدون سبب طبي قد يضر أكثر مما ينفع، لأن الجسم يفقد مصدرًا مهمًا للكالسيوم والعناصر الغذائية الأساسية."
لماذا تحمي الألبان من السرطان؟
يرجع الخبراء هذا التأثير الوقائي إلى قدرة الكالسيوم على:
- الارتباط بالأحماض الصفراوية والدهون داخل القولون
- تقليل تأثير المواد المسرطنة
- دعم صحة الجهاز الهضمي
كما أظهرت الدراسات أن منتجات مثل الزبادي والحليب ترتبط بانخفاض خطر الإصابة، بينما لم يظهر نفس التأثير مع الإفراط في تناول الجبن أو الآيس كريم.
عوامل أخرى تزيد خطر الإصابة
في المقابل، حذرت الأبحاث من بعض العادات الغذائية التي قد ترفع خطر الإصابة بسرطان القولون، مثل:
- تناول اللحوم المصنعة بكثرة
- الإفراط في شرب الكحول
- قلة النشاط البدني
نصائح للوقاية
ينصح الأطباء باتباع نمط حياة متوازن يشمل:
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم
- ممارسة الرياضة بانتظام
- تقليل استهلاك الكحول
- الإقلاع عن التدخين
كما شددوا على أهمية الانتباه للأعراض المبكرة مثل تغير عادات الإخراج أو فقدان الوزن غير المبرر، وضرورة استشارة الطبيب فور ظهور أي من هذه العلامات.
