تحذير وزارة الصحة من نقص فيتامين د
حذرت وزارة الصحة والسكان من تجاهل أعراض نقص فيتامين د، مؤكدة أن اكتشافه مبكرًا يساعد في الوقاية من العديد من المشكلات الصحية، خاصة تلك المتعلقة بالعظام والعضلات والمناعة. يأتي هذا التحذير ضمن خطة توعوية تهدف إلى رفع الوعي الصحي لدى المواطنين بشأن الأمراض السارية وغير السارية.
7 علامات تكشف نقص فيتامين د مبكرًا
أوضحت وزارة الصحة أن نقص فيتامين د يظهر من خلال عدة علامات، أبرزها: الإرهاق والتعب المستمر، آلام العظام خاصة أسفل الظهر، ضعف العضلات، تساقط الشعر، بطء التئام الجروح، تكرار الإصابة بالعدوى ونزلات البرد، وتقلبات المزاج والشعور بالاكتئاب لدى بعض الحالات.
أهمية فيتامين د للجسم
أكدت الوزارة أن فيتامين د يلعب دورًا رئيسيًا في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم، والحفاظ على صحة العظام والأسنان، كما يدعم كفاءة الجهاز المناعي ووظائف العضلات. وفقًا للتقرير التوعوي، فإن الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د ضروري للوقاية من هشاشة العظام وتقوية المناعة.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة
أشارت الوزارة إلى أن كبار السن، والأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كافٍ، ومرضى السمنة، والحوامل، والمرضعات هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د. وتوصي هذه الفئات بإجراء فحص دوري لمستوى الفيتامين.
طرق الحفاظ على مستوى فيتامين د
دعت وزارة الصحة المواطنين إلى التعرض المعتدل لأشعة الشمس يوميًا، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية (السلمون والتونة)، والبيض، ومنتجات الألبان المدعمة. كما شددت على ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية لتجنب الجرعات الزائدة.
متى يجب إجراء تحليل فيتامين د؟
أكدت الوزارة أن استمرار أعراض الإرهاق وآلام العظام أو العضلات يستدعي مراجعة الطبيب لإجراء تحليل فيتامين د وتحديد العلاج المناسب. وحذرت من تناول المكملات دون إشراف طبي، لما قد تسببه من آثار جانبية مثل ترسب الكالسيوم في الأنسجة.
