حذر أطباء من أن بعض العادات البسيطة التي قد يمارسها الأشخاص خلال موجات الحر الشديدة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة في الكلى، قد تصل إلى الفشل الكلوي الحاد. وأوضحوا أن ارتفاع درجات الحرارة يزيد من خطر الإصابة بالجفاف، مما يشكل ضغطًا كبيرًا على الكلى.
أبرز العادات الخاطئة
من بين العادات التي حذر منها الأطباء: عدم شرب كميات كافية من الماء، والإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، بالإضافة إلى المشروبات الغازية والسكرية. كما أن التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة دون حماية يزيد من فقدان السوائل.
تأثير الجفاف على الكلى
يؤدي الجفاف إلى انخفاض تدفق الدم إلى الكلى، مما يقلل من قدرتها على تصفية السموم من الجسم. وفي الحالات الشديدة، يمكن أن يتسبب ذلك في إصابة حادة في الكلى، والتي قد تتطلب غسيل كلوي فوري. وفقًا للدكتور أحمد السيد، أخصائي أمراض الكلى، فإن "الكلى تحتاج إلى كمية كافية من السوائل لتعمل بشكل صحيح، خاصة في الطقس الحار".
أعراض يجب الانتباه إليها
تشمل الأعراض التحذيرية لمشاكل الكلى المرتبطة بالحر: قلة التبول أو انقطاعه، تغير لون البول إلى الداكن، تورم في الساقين أو الكاحلين، الإرهاق الشديد، والغثيان. وأكد الأطباء أنه عند ظهور هذه الأعراض، يجب التوجه فورًا إلى الطبيب.
نصائح للوقاية
لحماية الكلى خلال موجات الحر، ينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء يوميًا، وتجنب المشروبات المدرة للبول، والبقاء في أماكن مكيفة أو مظللة قدر الإمكان. كما يُنصح بارتداء ملابس خفيفة وواقية من الشمس، وتجنب المجهود البدني الشاق خلال ساعات الذروة.
وأشار الدكتور محمد علي، استشاري الباطنة، إلى أن "شرب الماء بانتظام حتى لو لم تشعر بالعطش هو أفضل وسيلة للحفاظ على صحة الكلى في الصيف". وأضاف أن الإفراط في تناول المسكنات مثل الإيبوبروفين قد يزيد من خطر تلف الكلى، خاصة عند الجفاف.
فئات أكثر عرضة للخطر
الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، وكبار السن، والأطفال، هم الأكثر عرضة للإصابة بمشاكل الكلى المرتبطة بالحر. لذا يجب عليهم توخي الحذر بشكل خاص ومراقبة كمية السوائل التي يتناولونها.
