كشفت دراسات وأبحاث طبية حديثة عن صلة مقلقة بين الحرمان المزمن من النوم وارتفاع معدلات الإصابة بالأمراض السرطانية لدى فئة الشباب والأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا. فقد وجدت دراسة علمية موسعة، شملت تحليل البيانات الصحية لنحو 18.9 مليون شخص، أن الأفراد الذين يعانون من سوء جودة النوم والأرق كانوا أكثر عرضة للإصابة بسرطانات الأمعاء أو الثدي أو الرحم أو المبيض في سن مبكرة.
تفاصيل الدراسة
أجرى هذا البحث مركز "جيفرسون هيلث" في نيوجيرسي بالتعاون مع مركز "أندرسون" للسرطان في نيو أورليانز، حيث تابع الباحثون الحالة الصحية لأشخاص تتراوح أعمارهم بين 18 و50 عامًا في الفترة من 2021 إلى 2025. وأظهرت النتائج أن النساء اللواتي يعانين من الأرق كن أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي بثلاث مرات، كما تضاعف خطر إصابتهن بسرطان الرحم، وارتفع خطر سرطان المبيض بنسبة 60%، بينما سجل خطر سرطان الأمعاء المبكر ارتفاعًا بلغ 85% لدى الرجال والنساء على حد سواء.
عوامل الخطر المرتبطة بقلة النوم
يرى الخبراء أن اضطراب النوم قد يكون عامل خطر قابلًا للتعديل للوقاية من السرطان المبكر. وأشار الدكتور ديفيد جارلي، طبيب عام ومدير عيادة النوم الأفضل في المملكة المتحدة، إلى أن النوم يعيد بناء جهاز المناعة، لذا فإن الحرمان منه يضعف الدفاعات الطبيعية للجسم. كما أن قلة النوم تدفع نحو سلوكيات غير صحية مثل شرب الكحول والتدخين وقلة الرياضة والسمنة، مما يزيد المخاطر.
توصيات للوقاية
تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) البالغين بالحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم ليلًا. وتشمل النصائح: الحفاظ على مواعيد نوم منتظمة، تهيئة غرفة النوم لتكون مظلمة وهادئة، وتجنب الكحول والكافيين والسجائر والشاشات الإلكترونية قبل النوم. كما يجب استشارة الطبيب إذا استمرت صعوبات النوم.
