قوة عضلات هذه المنطقة تحمي من مخاطر الأزمات القلبية

قوة عضلات الفخذين تقلل مخاطر الأزمات القلبية

كشفت دراسة حديثة أن قوة عضلات الفخذين تلعب دورًا حاسمًا في الوقاية من أمراض القلب والأزمات القلبية. وأظهرت النتائج أن الأشخاص ذوي العضلات القوية في منطقة الفخذين يتمتعون بحماية أكبر بنسبة تصل إلى 41% من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية مقارنة بضعاف العضلات في هذه المنطقة.

تفاصيل الدراسة

أجريت الدراسة على عينة من 5 آلاف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عامًا، وتم متابعتهم لمدة 10 سنوات. وقام الباحثون بقياس قوة عضلات الفخذين باستخدام اختبارات محددة، ثم ربطوا النتائج بمعدلات الإصابة بأمراض القلب. وأظهرت البيانات أن الأشخاص الأقوى عضلات الفخذين لديهم انخفاض كبير في خطر الإصابة بالأزمات القلبية، حتى بعد تعديل العوامل الأخرى مثل العمر والوزن والنشاط البدني الكلي.

تفسير النتائج

يعتقد الباحثون أن عضلات الفخذين القوية تساهم في تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات في الجسم، مما ينعكس إيجابًا على صحة القلب. كما أن قوة هذه العضلات ترتبط بانخفاض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول. وأكد الدكتور أحمد خليل، أستاذ أمراض القلب في جامعة القاهرة، أن "تقوية عضلات الفخذين يمكن أن تكون استراتيجية فعالة وبسيطة للوقاية من أمراض القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف في هذه العضلات".

—

تمارين مفيدة

ينصح الخبراء بممارسة تمارين تقوية عضلات الفخذين مثل القرفصاء (squats) والاندفاع (lunges) وتمارين رفع الساقين، بالإضافة إلى المشي وصعود الدرج. ويوصى بممارسة هذه التمارين 3 مرات أسبوعيًا على الأقل لتحقيق الفائدة المرجوة. وتشير الدراسة إلى أن تحسين قوة عضلات الفخذين يمكن أن يكون له تأثير وقائي كبير، خاصة مع التقدم في العمر.

أهمية الوقاية

تعد الأزمات القلبية من أبرز أسباب الوفاة عالميًا، حيث تشير إحصائيات منظمة الصحة العالمية إلى أن أمراض القلب تودي بحياة حوالي 17.9 مليون شخص سنويًا. وتؤكد هذه الدراسة على أهمية التركيز على تقوية عضلات الفخذين كجزء من نمط حياة صحي للوقاية من هذه الأمراض. وتدعو الدراسة إلى إدراج تمارين تقوية الساقين ضمن التوصيات الطبية للوقاية من أمراض القلب.